Před dvěma týdny se Jan Wainer zúčastnil dlouhého ITU závodu v belgickém Brasschaatu. Závod pro něj nedopadl moc dobře. Z vody vylézal na třetím místě a v polovině běhu byl ještě sedmý. Avšak záhy přišla krize a projevil se běžecký výpadek v tréninku. „Skoro jsme se zastavil a doběhl jsme do cíle na 20.místě. Běžecký čas jsme měl až 49.“ A čas? „1:26 hod, raději ani nekomentovat“, zklamaně dodal.

V uplynulém víkendu měl naplánovaný další závod Halfironman Antwerp 70,3, ale raději zvolil trénink. Vypadalo to, že se Honzovi běžecká forma vrací. „Ve středu jsem běžel opravdu těžký trénink, kterým jsem se chtěl utvrdit, že mi to zas běhá a na sedmém kilometru jsem při dívání na stopky šlápl na dlažební kostku a udělal si výron v kotníku,“ dodal ke svému smolnému zranění. Kotník naštěstí moc neotekl: „Ještě, že mám z basketu tak vyžvejkané kotníky. To jsme měl výron každou chvíli,“ vzpomněl si na svoji sportovní minulost před triatlonem.

Po dvou dnech klidu zkusil jak to vypadá s kotníkem. „Dal jsme si lehčích 20km .Trochu to bylo cítit. Ale ne tolik abych nemohl běžet,“ prozradil. A jak vypadal jeho trénink přes víkend? Ve čtvrtek 130km, TF mezi 130-140, průměrná rychlost 34km/h ve zvlněném profilu. V pátek přišla na řadu intenzita. „Střihl jsme si 3 x 13,5km okruh. V každém kole jsou dva menší kopečky 400m a 1000m. Celkový průměr jsem měl 39,7km/hod.“  A tepová frekvence?  „Pohybovala se mezi 155 a 163 (AEP mám na 145 a ANP na 160-63),“ dodal radostně z povedeného tréninku. V sobotu přišel na řadu již zmíněný lehčí 20 km běžecký trénink a odpoledne 115 km v Krušných Horách. V neděli měl na pořadu dne pouze plavání.

O víkendu plánuje závod u maďarského Balatonu (2,5-80-20 km), kde se představí i Jarda Hýzl a Petr Vabroušek. Proto tento týden má naplánováno vyladění a jak bude vypadat? „V pondělí odtrénuji poslední těžší běžecký trénink před závodem 6km(3:35/km) – 4km (3:30/km) – 2km (3:25/km) a lehčí kolo 40-50km. A možná i dobrovolné vyplavání v ledové řece. V Lounech už máme bohužel zavřený bazén.  V úterý je v plánu kvalitnější plavecký trénink (v Chomutově) a těžší kolo 60-80km pravděpodobně s cyklisty + volný výklus 6-8km včetně rovinek. Středa a čtvrtek  budou ve znamení lehčích tréninků s krátkými rychlými úseky na kole i v běhu, pátek odpočinek a sobota odjezd do Maďarska,“ prozradil ze své tréninkové kuchařky.

Ještě v květnu to vypadalo, že letos bude na středně dlouhých tratích ve všech disciplínách silnější. Avšak květnové svalové zranění způsobilo, že teprve teď se dostává do závodního tempa. „Uvidím v neděli na Balatonu jaká je skutečná forma. Bude sice vedro, které nesnáším, ale dlouhý triatlon je z poloviny otázkou vůle a morálky a ta mi doufám nebude chybět,“ vzkázal na dálku svým soupeřům.

Jan Wainer při duatlonu v Dobřanech

MČR v olympiském triatlonu Plzeň 2005

 

Hodnocení: