Jak trénovala německá reprezentace na Mallorce?

6.04.2008 -
Český trenér Luboš Bílek, působící u německé triatlonové reprezentace, se minulý týden vrátil z Mallorky. Měl na starost celé plánování a organizaci tréninků, a právě o průběhu soustředění informoval server etriatlon.cz.
Luboše Bílka jsme již představili v lednovém rozhovoru, pokud si jej chcete připomenout s bohatou diskuzí, naleznete jej zde

Jak hodnotíte čtrnáctidenní soustředění na Mallorce s německou triatlonovou reprezentací? Kdo všechno se soustředění zúčastnil?
Nase 14ti denni soustredeni na MALLORCE probehlo uplne perfektne. Behem 2 tydnu jen 1,5 dne prselo,jinak bylo bud slunecno nebo pod mrakem, teploty kolem 16-18st.Na soustredeni bylo celkem 16 sportovcu, 11 sportovcu - vyber z me spolkove zeme (16-19let), jeden kluk primo z reprezentace (19let), 3 zavodnici K23 a Ricarda Lisk + Daniel Unger (Olympia Team).Bez problemu se nam dari spojit trenink mladsich 16letych sportovcu se svetovou spickou jako je Ricarda, ktera odtrenovala priblizne 60% s mymi mladymi zavodniky.

Jakou jste měl funkci na soustředění?
Na soustredeni jsem byl vicemene jediny trener.Byl jsem zodpovedny za cele planovani a organizaci. Dale jsem mel k dispozici jednu 24 letou "trenerku" - je to jeste zavodnice,jezdi v bundeslize a bude letos poprve startovat v evropskem poharu (ktera jezdila na kole s devcaty), dale jsme meli jednoho "ucitele" na matematiku a fyziku,aby se deti mohli ucit. Shodou okolnosti to je mistr Nemecka k23 z roku 2006 a chysta letos vstup na 70.3.,takze fungoval i jako trener pro kluky na kolo. Ja jsem jezdil stridave, jeden den s holkama a jeden den s klukama. Nekolit cyklistickych treninku jsme absolvovali holky i kluci dohromady (kluci vepredu proti vetru) a holky vzadu,aby se naucili jezdit "v haku".Dale jsme meli jednoho masera,ktery se staral o regeneraci nasich zavodniku.

Jaký mělo soustředění průběh? Proběhlo bez komplikací?
Oproti lonskemu roku, kdy nam behem 12dni na Malorce 11 dni prselo (misto planovanych 750km jsme ujeli jen 400km) jsme letos zvladli vse,co na treninkovem planu bylo.Za 13 dni treninku jsme zvladli 32km plavani, 910km kolo a 73km beh, k tomu jeste 3 hodiny posilovani a stabilizace patere.Celkem 52,5h treninku za 2tydny. K23 meli o neco vice. Jelikoz to bylo uz letosni treti soustredeni,byl cil smerovany hlavne na obecnou vytrvalost a silovou vytrvalost na kole, dale intenzita v behu. (behem prvnich 2 soustredeni jsme se venovali hlavne plavani a bezkam:Srni na Sumave, a pak plavani a beh: Saarbrücken)

Jak vypadaly většinou tréninkové dny?
Da se rici,ze jsme meli blok 3dny zatizeni a jeden den odpocinek (bud jen plavani nebo jednou dokonce uplne volno,celodenni vylet do Palmy). V 3dennich blocich se jezdilo vzdy na kole, a pak se stridalo plavani ci beh, jen 2krat jsme trenovali vsechny discipliny behem jednoho dne.Vetsinou byla snidane v 8h, pak 9:30-11h prvni trenink (plavani), poledni prestavka, 14-17h cyklistika, 18h vecere, 19:30 lehke posilovani, 23h vecerka.V den kralovske etapy byla snidane v 7:30, pak v 9h jsme vyjeli, celkem 155km (2300m prevyseni), navrat kolem 15h.18h vecere, 22h vecerka,den na to vylet do Palmy (autobusem :-) )

Jaké výživové doplňky využívá německá reprezentace?
Doplnky vyzivy s mladezi vicemene nepouzivame!!! Jedine na kolo Powerbars (kdo by tahal batoh s bananama a houskama,aby prezil 6h na kole...) a dale na emzymaticke bazi Sanuzela,pro rychlejsi regeneraci a predchazeni nemocem.

Kdo byl nejpilnější včeličkou na soustředění z mužů a od žen? Jaký objem odtrénoval?
Jelikoz se snazim,aby vsichni trenovali spolu,nejsou velke rozdily v poctu odtrenovanych kilometru. Jelikoz napriklad jeden K23 kluk nemuze kvuli problemum s kolenem absolvovat intenzivni trenink v behani, naplaval za tech 13 dni 60km a na kole ujel kolem 1150km.
Nejvice nabehala Ricarda Lisk.....

Chystáte ještě nějaké soustředění?
Jeste letos planujeme 2 soustredeni (tydenni) a jeden vikendovy kemp na Schluchsee (Schwarzwald, misto konani mistrovstvi Nemecka mladeze v triatlonu),abychom poznali trate....




Luboš Bílek

Hodnocení:
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
Český kouč ladí olympijskou formu německé závodnici
Přečteno 1269x

Komentáře

RUBRIKY ČLÁNKŮ
AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
8.11.21Královnou českého triatlonu byla v anketě zvolena olympionička Petra Kuříková
1.11.21Grabmullerová má bronz z MS v terénním triatlonu! Kočař byl čtvrtý
24.10.21Je dobojováno. Aquatlonový pohár ovládli Tomáš Zikmund a Petra Dvořáková
21.10.21Děčínský Železný muž – 14.5.2022 a neb Memoriál Toma Jiráně
27.9.21Drsná trať Čechy nezlomila. Dva jsou na ME v terénním triatlonu v elitní desítce
19.9.21Na žamberském duatlonu se stali mistry Soukup a Mitisková
16.9.21Potvrdil jsem si, že moje výkonnost stále stoupá, říká Tomáš Řenč po MS v dlouhém triatlonu
7.9.21Mám teď motivaci to nezabalit a trénovat dál, říká vítěz Pilmana
2.9.21Je super být mezi lidmi, co jsou stejní blázni, říká Jiří Prášek
1.9.21Česká a švýcarská radost zn.: Giagathlon. A co bude dál?