Z Jardy Bryndy se stal hobík s výkonností profíka
S výsledkem jsem byl nakonec hodně spokojený, jelikož to již v průběhu plavecké části nevypadalo dobře s mojí formou. Od prvních kilometrů na kole mne trápila křeč v nohách, ale nakonec to dopadlo dobře
Máš nějaký osvědčený recept nebo know-how na rychlou regeneraci po dlouhém závodě?
Osvědčený recept nemám, ale je důležité, co nejdříve doplnit ztráty, které si vzala dlouhá zátěž. To znamená, že co nejdříve nasazuji komplexní vitamíny. Pak lehčí masáž a minimálně 5-10 min lehký pohyb (kolo, plavání, chůze).
Stále platí, že jsi již jen "hobík" s výkonností profíka?
Ano, stále platí HOBÍK a zatím to nehodlám měnit. Zda s výkonností profíka, to nechám na jiných.
Kolik hodin tréninků stíháš v sezóně do týdne při práci?
Dost se to mění, dle pocitů, únavy a plánovaného startu. Maximálně mi ale trénink zabere 15 hodin s tím, že nejvíce času trávím na kole (8h) pak v běhu (5h) a pak plavání (2h)
Jak vypadá ve stručnosti tvůj trénink v jednotlivých disciplínách v tomto období? Jedná se především o intenzitu?
Plavání: od Dubna plavu venku (neopren). Plavu většinou od 3km do 4,5km a zařadím tam vše.
Oblíbený motiv je 450 rozplavat + 550m cvičení + 550 tempově (plavu stabilně okolo 6:30) + 450 technika + 450 max + 550 cvičení + 550 tempově + 450 úseky + 100-300 vyplavat
Cyklistika: zaměřuji se převážně na tempové tréninky (př. 4 x 10km hodně svižně = průměr nad 38km/h /10 minut vyjetí). Druhý motiv je s cyklistickým oddílem, kde se moc netrénuje, jelikož se 4 hodiny závodí :o)
Běh: většinou trénuji od 8 do 25km. Čím kratší běh, tím rychlejší tempo. DVACKY běhám okolo 4:15min/km
V zimě jsi měl takřka dvouměsíční dobrovolný výpadek v tréninku, je to nějak poznat na výkonech?
Zdálo se mi to také jako výpadek a začal jsem se obávat své výkonnosti, ale asi to mělo své opodstatnění :o), jelikož již od Mistrovství Španělska v dlouhém se mi celkem daří jezdit poněkud lépe, než doposavad. Druhá stránka je, že se asi začíná zúročovat trénink z Austrálie a Španělska. Takže poznal jsem to tak, že jezdím lépe :o)
Jaké jsou tvé nejbližší závodní plány?
Pokud pominu to, že jsem se dnes (14.7.) vrátil z ROTHU :o), tak mám v plánu Mělník (dle stavu), pak asi budu muset trošku potrénovat, nebo se objevím na Karlštejně a pak asi druhý IRONMAN. V jednání je pár střeďáků venku, ale zatím není nic jistého. Rád bych se podívám do GERARDMERE do kopců (ME v dlouhém), ale to je zatím daleko a já již posledních pár let hodně poslouchám tělo a vybírám si závody, které si užívám a které se mi libí.
Chystáš se letos na nějaký Ironman?
Dnes (14.7.) jsem se vrátil z Německa, kde jsem si dal první IRONMAN (8:44:51) a druhý bych rád absolvoval někdy v srpnu a potom třeba ME v dlouhém (4-120-30).
(pozn. red. V ROTHU zajel J.Brynda nejlepší umístění i čas ze všech Čechů co tam kdy startovali. Nejlepší bylo z roku 1998 - 54. místo čas 9:04 a Jarda se se umístil na 18. místě navíc vynikajícím časem 8:44)
Jak je to s tvým Atopickým ekzémem?
Jelikož je to nevyléčitelné, nemohu čekat zázraky, ale letos je asi HORŠÍ rok, takže se o kůži musím hodně starat a musím být letos více opatrný a občas úplně vysadit, ale jak je „zatím“ (ťuk, ťuk, ťuk) vidět, tak to nemá moc velké zásahy do výkonnosti. Dobré je, že se díky článku, kde se zmiňuji o tomto problému, ozvali lidé, které mají stejné problémy a mohl jsem jim pomoci, nebo minimálně naznačil, jakou cestou se vydat. Není to sice nic příjemného (ekzém), ale jsou na světě mnohem horší zdravotní komplikace, takže to tak i beru…..
Mějte se krásně a přeji Vám o trošku lepší počasí v závodech, než bylo v ROTHU (déšť, vítr a teplota PS: předem děkuji autorovi fotek, které jsem našel na webu
Jarda Brynda – www.brynda.net
Přidat komentář
Zpět