Zdravím havajské jedničky z jejich rodné země. Jak se daří našemu největšímu favoritovi na celkové umístění??? Doufám, že je vše bez vážnějších potíží??? Únava a posun času už tě netrápí???

Děkujeme za pozdravy. U mě žádné větší potíže nejsou, kluci jsou taky všichni v pohodě. Jen Zbyněk si prošel teplotami, které naštěstí brzy odezněly. Petr Kučera měl teploty ještě doma, ale tady už buší naplno - doufám, že to nepřehání. Únava se s postupující aklimatizací a ubývajícím tréninkem pomalu vytrácí a časový posun už je u všech taky dovršen.

A jak na tom jsou tvojí spolubydlící Lukáš Vydra, Karel Hájek David Vydra a Andrea Dermerková??? Vypadají dobře??? Žádné vážnější problémy je netrápí???

Jak je patrné i ze snímků, všichni jsou v naprosté pohodě a ready.

Prozradíš jaká byla tvoje skladba tréninků před víkendem a o víkendu???

Mimo Lukáše, který si nakládal v rámci sacharidové superkompenzace o dost navíc jsme všichni trénovali spolu. Na skladbě není nic tajného. Jde o nalezení rovnováhy mezi potřebou aklimatizace (= trénink) a regenerace (=odpočinek).

Čtvrtek: dopoledne 100km kolo souvisle - základní vytrvalost, odpoledne
vyplavání v moři
Pátek: dopoledne 18km běh souvisle - svižná vytrvalost, odpoledne bazén s
úseky 4km
Sobota: dopoledne 65km kolo, v tom 2x20 minut na AEP, odpoledne souvislé
plavání v moři 4km
Neděle: dopoledne 14km běh, v tom 3x1 míle mezi AEP a ANP s 3´ meziklusem,
odpoledne lehčí bazén 4km
Pondělí: dopoledne 50km na kole, v tom 6x5 minut na AEP a 4 minuty lehce,
odpoledne lehké vyplavaní spojené se šnorchlovaním v moři

Určitě už máš promyšlené stravování na Den D. Poodkryješ jak bude vypadat tvoje čtvrtá disciplína??? Je specifické stravování na Havaji oproti jiným Ironmanům???
Jedinou specifikou (platnou i pro Malajsii) je vysoká teplota a vlhkost a s tím spojená vyšší míra dehydratace a přehřívání organizmu. Tomu lze ale čelit jen snížením intenzity...
Stravování začíná nabývat na důležitosti už pár dní před závodem, kdy je potřeba zvýšit příjem sacharidů, aby se tělo přezásobilo. U takto horkých závodu lze doporučit i vyšší přívod soli. Ráno před startem pak volím dvě lehčí snídaně a přiměřené zavodnění. V závodě samotném spoléhám hlavně na gely (Endurosnack) občas doplněné banánem a na iontových nápojích (s sebou Isodrinx a na občerstvovačkách Gatorade), doplněných na běhu o Kolu.

Jaké panuje v tichomoří počasí??? Co hlásá předpověd na sobotu???
Počasí je tradiční. Horko, vlhko, občas déšť. Ten ale v důsledku jen zvýší vlhkost vzduchu, když ho zakrátko vystřídá slunce. Nejproměnlivější jsou pověstné vichry mumuku. Ty foukají jen 9 dnů z 10ti...

Jak se vede vašemu nejnaducanějšímu fáru v Koně??? Mimochodem jaké je značky a typu???
"Nejnaducanější" určitě není. Už jsme tady viděli pár extravagantních vozů. Hlavní je, že dobře slouží a vejdeme se do něj . Jeho porouchaný předchůdce byl větší, ale ten už neměli. Je to Pointac Grand Prix, 6-ti válec s objemem motoru 3,8 litru. Má slušný odpich i spotřebu