Jan Kovalovský: „Ironman je jako diamant tvrdý, ale krásný“

24.08.2005 -
Jan Kovalovský v těchto dnech prožívá krušné chvilky. Po velmi slibném začátku sezóny se dostavila únava, která ne a ne odejít. Honzovo tělo si o odpočinek řeklo v tu nejméně vhodnou dobu. O víkendu se to jen potvrdilo. Silou vůle dokončil závod na Přimdě. Malou náplastí na nepovedený výkon byla stříbrná placka ze soutěže družstev. Přejme mu ať Honzovi vyjdou zbylé starty.

Jméno: Jan Kovalovský

 

Klub: AC Start Karlovy Vary

 

Vybavení :

 

Neopren:   Ironman Wetsuit steals

 

Kolo: kola Corima,rám Sundance, sada Ultegra shimano 2005

 

Značka a typ bot:  Reabok běh, DMT kolo

 

Největší dosavadní úspěch v triatlonu (kterého si ceníš nejvíce):

Ironman Hawaii 2004 9:58, 88. místo ( 12 v kateg.)

 

Trenér: Tomáš Báča

 

Sponzoři :

Ironman Active Wear

Sport Training Center (www.trenink.info)

Zamo Patrik Zamazal

Firma Báča s.r.o.

Pro cyklo Karlovy Vary

AC Start Karlovy Vary

Město Karlovy Vary

ORL Ambulance MUDr. Lenka Švecová

Elektrovat Jitka Handlířová

Hotel Imperiál Karlovy Vary

 

Oblíbený tréninkový motiv:

200m plavání – 200m běh – 400m plavání – 400m běh ve dvojicích štafety

 

Motto: Ironman je jako diamant tvrdý, ale krásný.

 

Popíšeš nám svojí sportovní minulost a kudy vedla tvoje cestička k triatlonu???

 Od devíti let jsem šest let dělal judo poté tři roky karate, k tomu fotbal jen tak zápasy o víkendu a od devatenácti jsem začal s triatlonem. K triatlonu mě přivedl Jirka Kovář zkušený Ironman, soused v naší vesničce Sadov. Zkoušel jsem zpočátku sprinty a olympijské tratě, dokud mě nepohltil dokonale Ironman.

 

Jak si spokojen s dosavadním průběhem sezóny???

 Na začátku sezóny jsem měl skvělou formu, cítil jsem se dobře. Závod ve Žďáru to jen potvrdil, přijel jsem první na kole a  nevyšel jen běh, na který jsem vybíhal total v ledu. Následovaly Otrokovice a pořád jsem se cítil v pohodě. Do této doby co jsem si naplánoval mi vyšlo. Ale po Ironman Zurich jsem se začal dostávat do únavy, které se nemůžu zbavit a drží se mě jako klíště. V Dánsku jsem to ještě trochu přikrmil a na Přimdě na mě dosedla únava celkově. S výsledky  v Dánsku a na Přimdě  osobně spokojený nejsem.

 

Prozradíš závodní plány pro zbytek sezóny???

Příští týden ve středu odjíždím na Half-Ironman Monaco 4.září, poté odcestuji se zregenerovat za svojí přítelkyní do Polska, také se domluvit na hostování v nějakém Polském klubu, nabírat sílu a od listopadu se začnu opět připravovat na další sezónu.

 

Můžeš prozradit jak vypadá u tebe proces vyladění na Ironman kolik dní před závodem zvolníš??? Našel jsi co ti nejvíce vyhovuje nebo stále experimentuješ???

 

Trénink upravuji sedm dní před závodem. Každý den je plavání max. 1 hod. s 80% techniky a několika sprinty v závěru.

Běh a kolo vypadá následovně :

 

So – dlouhé kolo 150km ve skupině, posilovna

NE – dlouhý běh volně 25km, kolo 90min fartlek

PO – TVO (tréninkové volno)

UT – volně kolo 60km přechod běh 12km stupňovaně

ST – běh fartlek 60min.

CT – kolo volně 90min. většinou projetí tratě kola závodu

PA – TVO

SO- Rozcvičení kolo 30min. běh 20min vše volně

NE- Závod

 

Vrátíme se k tvému výkonu na MČR na Přimdě. Asi to nebylo to pravé ořechové. Neměl si svůj den??? Nepřemýšlel si v průběhu závodu, že to zabalíš??? Kde vidíš příčinu neúspěchu???

 Závod jsem chtěl ukončit v prvním kopci na kole. Plavání bylo fajn kousek na papírové favority závodu, ale pak jsem se trápil až do konce. Závod jsem dokončil jen kvůli klukům Chtěli jsme bodovat v družstvech nakonec to vyšlo a získali jsme stříbrné medaile.

Jak jsem již psal dostal jsem se do velké únavy a nemůžu se jí zbavit. Týden před Přimdou jsem celý odpočíval a vůbec to nepomohlo. Teď budu odpočívat až do startu Monaca snad se to zlomí a forma se vrátí.

 

Jak vypadá tvoje spolupráce na výživu s ing. P. Havlíčkem??? Konzultuješ kombinaci doplňkových preparátů s obyčejnou stravou???

 S Petrem spolupracuji již několik let. Zpočátku jsem zkoušeli všechno možné dokud jsme netrefili jídelníček, který mi vyhovuje. Strava je za poslední dva roky z 90% shodná jen se občas zkouší nové doplňkové preparáty. Mám sestavené čtyři druhy jídelníčku pro tři druhy tréninku plus volný den.

 

Jaké výživové doplňky užíváš??? Můžeš být prosím konkrétní popřípadě jaké by jsi doporučil triatlonovým nadšencům???

 Z výživových doplňků používám : vitamíny One daily, Gainer, BCAA, gely carbosnack, enduro, Enervit tablety, glutamin, gutar, cytomax.

Určitě bych do tréninku doporučil BCAA jako ochranu pro svalovou hmotu a zvýšení síly. Gainer pro regeneraci a cytomax jako iontový nápoj nemá chybu. Výživa do závodu je dost individuální a proto bych radou mohl spíš více uškodit než poradit.

 

 

 

Hodnocení:
Přečteno 599x

Komentáře

RUBRIKY ČLÁNKŮ
AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
28.3.24Olympijský šermíř Beran ocenil železnou ženu z Havaje. Stala se sportovcem roku Prahy 14
20.3.24Ironman nedávno aktualizoval svá pravidla, přinášející několik významných změn.
11.3.24Dominance Ditleva a Lee zahájila éru T100 v Miami
2.3.24McKenna a Sodaro ovládli Ironman Nový Zéland
19.2.24Dříve stačilo do tepla jen jezdit a dnes by tam triatlonista pomalu měl bydlet celou zimu, říká Pavel Wohl
6.2.24Mistrovství světa Ironman 70.3 pro rok 2025 míří do Marbelly ve Španělsku
27.1.24Triatlonová komunita není aktuálně úplně kompaktní, rád bych naše prostředí více spojil, říká Petr Soukup
21.1.24Skvělé, že někteří profíci dají nahlédnout, jak trénují, říká Roman Procházka
10.1.24Luxusní kola si své zákazníky vždy najdou, říká mechanik Michal Kohoutek.
21.12.23Mým snem je účast na největším sportovním svátku světa, říká Tereza Zimovjanová