Lukáši, jak se ti daří prozatím v tréninku?
Zatim moc netlacim na pilu, takze k hodnoceni toho moc neni. Plavani je jako jiz je u mne v poslednich letech malinko na houpacce. Kdyz se zacnu citit lepe, pridam na kvalite pretizim proklete rameno a startuju zase od zacatku,ale je to opet o neco lepsi nez loni tak se snad zase kousek priblizim svemu plavani z let pred rokem 2003. Kolo je adekvatni tomu, ze je zacatek brezna. Diky prestehovani jezdim  vyrazne vice v kopcich tak snad to prinese pozitivni posun v me slabine aniz by utrpela ma nejsilnejsi stranka kterou jsou roviny a tahla klesani. Beh je letos nejslabsi. Behani v kopcich mi nedela dobre na kolena, ktera me nikdy predtim netrapila, a tak mam uz druhou vynucenou pauzu, ale do sezony je daleko a verim, ze moje nejsilnejsi zbran bude do zavodu na soupere pripravena :-) jako v jinych letech.

Jaké jsou tvé ambice pro  letošek a předběžný závodní plán?
Zatim prilis neplanuji uvidime.  Klasikou zustane pokus bojovat o domaci titul. Vzhledem k tomu ze vynechavam tradicni soustredeni v USA pocitam, ze nejvyssi formu a hlavni zavody obsolvuji az v druhe polovine sezony. Kdy a ktere to budou ukaze az cas. Vse je zavisle na pracovnim vytizeni a spleni dalsich povinnosti.

Plánuješ nějaké soustředění?
Jak jsem se jiz zminil, USA letos vynechavam, mozna zaradím nejake kratsi na kvalitnejsi treninky. To zalezi na pocasi  jake bude u nas a volnem case. Opet to nechavam na posledni chvili, zbalit se muzu ze dne na den.

Zařadil jsi do tréninku nějaké nové prvky a návyky?
Urcite letos jsem konecne mel sanci zaradit do zimni pripravy vice bezek, nejvice zmen vychazi ze zmeny treninkoveho prostredi. Tempove roviny nahradily kopecky, i kdyz na uvodni pripravu to nepovazuji za prinos, ale smerem ke kvalite se to urcite vykompenzuje. Navic nejvetsi zmenou je pravidelne zarazovani veslovani na trenazeru, ten povazuji za ideal. Tepy jake nedosahuji ani pro bezeckych intervalech a pritom pracuje cele telo vcetne posturalnich svalu. Veslovani prinasi posilovani aerobni kondici a praci na VO2mas v jednom.

Jaký drsný trénink si poslední dobou absolvoval?
Tak drsne bylo v lednu absolvovane soustredeni v bulharskych horach. Zejmene tury v hlubokem snehu, kde pri neprerusovanem vystupu musel clovek posledni hodinu po ctyrech, aby se nevratil zpet na start. Jinak za drsny trenink povazuji 4,5km ve vode nacez nasleduje 30min strecinku a nasledny bezecky navrat zpet domu. Beh pak obnasi 18km kdy cil je podstatne vys nez start zejmena zaverecnych 5km, kdy uz se cloveku moc nechce. Tech 5km je totiz vice mene nepretrzite do kopce, ktery na par mistech i 12%. 

Jezdíš už venku na  kole nebo využíváš stále trenažér?
Oboji , ale ja osobne jsem docela vyznavac trenazeru, protoze umoznuje praci presne dle rozpisu a hlavne praci na technice vcetne jeji kontroly. Stejne tak umoznuje slapani jednou nohou, pozadu a pod. technicka cviceni, ktera se venku delaji jen ztezi. Pokud clovek naskalda nejake pyramidove intervaly tak 1,5hod neni problem. Venku je ale venku to nic nenahradi, zejmena delsi treninky jsou pak na trenazeru jiz neabsolvovatelne. Oboji ma v mem treninku misto se svymi prednostmi i slabinami. Rozhodujeici je samozrejme pocasi, kdyz je nad 12C a slunecno, pak jej jizda venku navic i balzamem pro dusi.

Hodnocení: