Jak jsi byl spokojen s průběhem soustředění na Lanzarote v lednu?
Odjížděl jsem tam jako tragéd, vrátil jsem se jako sportovec. Už jsem pak trvale mohl bez problémů pořádně trénovat. 

Jaké měl průběh trénink po návratu do ČR? Bylo obtížné pro tebe trénovat v zimních podmínkách?
Mezidobí bylo pětitýdenní. V běhu jsem se zaměřil na tempovou rychlost, v hale – Jablonec nebo Praha. Dvakrát týdně, např. 24 x 500 m, 30 x 400 m, 12 x 1 km, pauzy kratší než úsek, tempo 3:05 až 3:20 min/km. A neděle, venku 30 km, 4:00 – 4:30 min/km.   
Plavání byl jen standard, 20 km týdně, bez hlubšího promýšlení, přežít co se zrovna plave na tréninku.

Nyní jsi opět na Mallorce. Jak jsi spokojen s tréninkovými podmínkami?
Naprosto.

Jaká je náplň soustředění? Můžeš být konkrétní?
Denně 150 km na kole, 10 km běh, 1 km plavání.

Uvedeš příklady některých náročných tréninkových dní?
150 km watty 195 až 235, v tom mám průměrně zaznamenáno 1 hod nad 300 w a dále 1 hod nad 250 w, následně běh 10 km 4:15 min/km.

Kolik toho plánuješ odtrénovat?
Takto plus mínus denně, když prší 100 km, jindy 200 km. 

Trénuješ sám nebo ve skupině využíváš sparingy?
Jezdím hodně s týmem All training.

Spolupracuješ s nějakým trenérem nebo si dávky ordinuješ sám?
Spolupracuji s cyklistickým trenérem Jiřím Šormem, jeho syn je navíc už jen kousek za mnou, fyzicky. Běhám, co mi řekne můj trenér a sparing Jan Malý. Plavání Michal Navrátil. Obecné otázky vytrvalostní přípravy konzultuju s chodeckým trenérem dr. Pitákem.
 
Vyhovuje ti tento systém?
Nejsou vytrvalostní trenéři. V ČR se nyní v mnoha sportech usadilo paradigma, že trénink nad určité množství tzv. laktátu (CH3-CHOH-COO-) v krvi není vhodný, a že tento zjednodušeně řečeno laktát je negativním projevem látkové výměny a zamezuje pokračování určité intenzity výkonu. Posledních 10 let však biochemie má za to, že nárůst laktátu nezpůsobuje přímo acidózu ani není odpovědný za pozdější svalovou bolest. Laktát není sám schopen odštěpovat proton a navíc kyselá forma laktátu (tedy kyselina mléčná) ve svalech nevzniká.
Nečte se Conconi, neví se, jak trénují afričtí běžci, špičkoví cyklisté (tím nemyslím Kreuzigera, ale např. Martina nebo Cancellaru), ruští chodci nebo američtí čtvrtkaři. Je pro mne těžké s někým se vůbec bavit. Nejspolehlivější trenér je Kristýna.

Máš nějaký zajímavý zážitek z Mallorky?
Ani ne, ale dovolím si malou pozvánku. 17. března v sobotu běžím v Nové Pace na atletickém stadionu test na 60 km před MS, tak kdyby si někdo přišel zaběhat, budu rád, je to trochu nuda. Start v 8:30 hod, pak setrvale po 4:30 min/km, takže cíl je v 13:00 hod. Každý může běžet, co chce, třeba 30 km, úseky, budu rád. Čím později, tím lépe. Teplá sprcha je, hudební kulisa taky, i občerstvování.

Hodnocení: