Filipe, kdy jsi začal s tréninkem na sezónu 2012?
Po odpočinku v říjnu jsem se začal aktivně hýbat v průběhu listopadu, v prosinci jsem už začal aktivně, ale ne pravidelně, trénovat a od ledna už  trénuji naplno.

Jak jsi spokojen s dosavadním průběhem?
Jsem zdravý, odtrénovaných hodin je čím dál tím víc, občas jsem večer pěkně unavený, takže ten trénink k něčemu je - jsem spokojen!

Můžeš prozradit, jakou skladbu má trénink v tomto období?
Jako každý rok touhle dobou - plavání, běh, posilovna a jelikož v okolí  Brna není po sněhu ani památky a teploty nad nulou občas vyjedu i na kolo.  Myslím, že se mě na to v rozhovoru ptáš každý rok, ale na triatlonu nic záludného není. Stačí jen adekvátně trénovat, odpočívat a doplňovat energii, zátěž postupně navyšovat a vše dělat pravidelně a dobré výsledky pak na sebe nenechají čekat.

Uvedeš nějaký běžecký a plavecký motiv z tohoto období?
Běžecký motiv napsal ve svém rozhovoru Karel Zadák. Ti, co chtějí být  ještě rychlejší , se mnou absolvují i trénink v běžeckém tunelu.  Plavecký, např. rozplavání, 8x200K start 2:40, 400nohy, 16x100 starty po  čtyřech 1:30, 1:25, 1:20, 1:15 a to celé znovu jen s tím rozdílem, že  dvoustovky jsou znakem ve 3:15

Naposledy jsi zmínil, že zvažuješ okusit běžky. Tak jak to vypadá s tebou? Odjedeš na hory?
Na horách jsem byl přes Silvestra a pojedu na ně i na pár dní příští týden. Dětem se tam líbí. Ale běžky si neberu:-)

Kdy a na jak dlouho absolvuješ soustředění v teple?
První třítýdenní soustředění na Fuerteventuře budu mít v první polovině února. Podívám se, jak trénují svěřenci Luboše Bílka, Sebastian Kienle a  Andy Bocherer a zkusím vydržet to co oni. Vypadá to, že si v 36 letech udělám v tréninkovém deníku osobák s odtrénovanými hodinami za týden) Druhé soustředění plánuji na konec března a začátek dubna na Mauritiusu.  Tam už pojedu sám, protože to bude jen o intenzitě a přípravě na ME, kam  nikdo z mých sparingů nejede, takže je zbytečné, aby v dubnu běhali „kiláky“  pod 2:45...

Zmínil jsi, že stále usiluješ o účast na olympiádě. Jediná cesta k této metě vede přes vítězství na ME, které je v brzkém dubnovém termínu. Jak hodláš upravit zejména běžecký trénink, abys byl v této době v top formě?
Viz výše. Kvalitní, pravidelně se opakující tréninky, které už začaly v prosinci a budou trvat až do dubna.

Máš již jasno o svém závodním programu v roce 2012?
Samozřejmě, že mám. Pojedu několik závodů od sprintu, přes krátký hákový a  bezhákový až po halironman. Plánuji starty v ČR, Rakousku, Německu,  Francii, Anglii, USA, Izreali a na Mauritiusu.

Jak tvoje dvojčata chápou práci tatínka Filipa Ospalého?
Chápou, když se s nimi loučím nebo z nějakého tréninku přijedu, tak se ptají, zda jsem plaval, jezdil na kole, běhal nebo byl v posilovně Jelikož už sami absolvovali dva běžecké závody, vědí, jaké to je

Tradiční otázka. Je už ve tvé hlavě konkrétní podoba kdy tě uvidíme na ironmanských distancích?
Ne, minimálně do letošního října v mé hlavě Ironman není.