Řehula se zúčastní IM China
Honzo, jsi opět ve skvělé formě? Jak se cítíš? Vše je OK?
V tréninku se necítím se obecně špatně, ale teď momentálně mi chybí trochu šťáva. Musím zapracovat na rychlosti. Poslední dobou na mě čekalo mnoho cestování po Austrálii (Huskisson, Wolongong, Sydney, Wolongong, Mooloolaba, Sydney) a pak v Koreji stěhování naštěstí do většího a čistého apartmánu pouhých 800m od kanceláře, což bude jistě výhodou. Poté následoval přesun na Jeju do naší základny Donga Marathon Centre. Teď se z toho cestování mé tělo vzpamatovává. Trénuji se závodníky z nároďáku a musím přiznat, že mi dávají na frak...
Jak se ti daří trénink posledních dní? Prozradíš nějaký výživný tréninkový den?
6:00 Plavání :
1000 rozpl. 200 cvičení,2x25 sprint obcházeně
2 Sety /10x 100K v 1:20 L3 plus 10x (24Sprint + 26 volně) 100 volně mezi/
6x 50 nohy v 55s
800 hypox.band only
10:30 Běh
15min rozběh 3xCvič,100x3 rychle
4sety KOPCE 6%( 200m, 300m, 400m) jogging recovery.
15min meziběh
12x 500m dráha meziběh 200m
15min jogging
16:00 KOLO
30min rozjetí , 5x sprinty
40min Těžký převod nonstop po ZVLŇENÉM PROFILU a zvyšovat rychlost po 10min o 2km/h
20min vyjetí s 6x frekvenční sprinty
přechod běh 20 min s profi-maratonci na dráze stř. tempo, hlídat styl a náklon těla a frekvenci
19:00 45 min sauna, pára, výřivky.
Jaké další závody tě čekají?
Thajsko O3 je kvůli dešťům zrušeno. Takže si dám jen cvičně půlmaraton na Jeju. 24.4. pak půlka v hornatém Čunčonu 22.5. jako rozcvičku na IM China. 11.6. SP ITU O2 Weihai
China, více na mých webovkách. Takže samá Asie, to mi jakž takž vyhovuje, že se můžu utrhnout z práce. Rád bych vzal v létě opět Korejce alespoň na pár týdnů na soustředění do Plzně či na Šumavu.
Plánuješ i závod série Ironman nebo jsi se našel na polovičních distancích?
Vedle IM CHINA pojedu určitě ještě jeden či dva IM v Koreji.
Jaký přínos očekáváš od spolupráce s Hi-sport týmem?
V současné době spolupráci probíráme. Obecně je naším cílem propagace triatlonu jako sportu, zkvalitnění tréninkových metod a možností našich členů, podpora HISPORT ELITE teamu závodními zkušenostmi, odborné testování materiálu a koncepčně společné pořádání tréninkových kempů jak v ČR, Evropě, Austrálii resp. Koreji
Jaké jsou dlouhodobé plány korejské reprezentace?
PLÁNY JSOU V KOREJI VŽDY VELIKÉ !!! Já však mám jistý náhled a vím, co lze a co ne, takže mé osobní ambice jsou dosti při zemi... Federace mění členy nároďáku po šesti měsících, s tím se o plánech opravdu o seriózních
plánech mluvit nedá...
Čím jsi přesvědčil funkcionáře, že jsi opět obhájil pozici? Přimluvili se i závodníci?
Loni v dubnu se i za mě přimluvili závodníci, protože jsem to nestíhal s vedením výuky na
Dong Seoul University. Na konci roku se federace rozhodla sama, že o mě má zájem.
Možná že i pro můj relativně nestranný přístup oproti zdejším trenérům působících ve
zdejších týmech, kdo ví :-).
Přidat komentář
Zpět