S jakými závodníky jsi strávil soustředění na ostrově Fuerteventura? Co bylo cílem soustředění?
Na soustredeni byli juniori a U23 z meho vyberu. Celkem 9 zavodniku (6kluku a 3 holky) a ja. K tomu, abychom doplnili skupinu, aby nejezdili holky jenom ve trech, jsme vzali jeste 2 triatlonistky navic. Dale za nami prijel Daniel Unger, ktery od rijna patri do nasi treninkove skupiny (po 2 nepovedenych letech hledal nove treninkove impulsy a novou skupinu, jeho cilem je kvalifikace na OH Londyn, tak se prestehoval k nam do Freiburgu a trenuje s nami). Jako posledni dorazil Sebastian Kienle. Pro juniory slo hlavne o vseobecnou vytrvalost, pro K23 i par intenzivnich treninku (ETU Cup Antalya). Jeste o velikonocich mame 12dni soustredeni v Italii, kde uz bude vice intenzity, jelikoz to bude tesne pred sezonou.

Jaké bylo tréninkové zázemí?
Treninkove moznosti na Fuerteventura jsou uplne vynikajici. Plavecky bazen 50m 8 drah, more, ve kterem se da po cely rok bez problemu plavat i bez neoprenu (my tam ale pro jistotu sli v neoprenech) a velka posilovna primo v arealu. Na kolo je v porovnani s Malorkou mensi vyber silnic (presto dostacujici), ale na druhou stranu je na vsech silnicich uplne novy povrch a maly provoz. Da se jet i relativne po rovine, ale i kopce. Na beh je v arealu hotelu jeden okruh 1400m, pak hodne cest v lavovych polich. Da se rici, ze vse je super, jen obcas ten vitr…….

Prvních pět dní strávil s vámi Filip Ospalý? Jaký to mělo pro závodníky přínos? Přiučili se něco od něj?
S Filipem jsme se domluvili uz vloni na podzim, ze take pojede na soustredeni na Fuerte. Chteli trenovat se Sebastianem. Bohuzel jsme se Sebastianem nevedeli, kdy presne poleti. (dlouho jsme premysleli, kdy vstoupime do sezony, jestli uz Abu-Dabi, nebo pozdeji) A nakonec to vyslo tak, v den odletu Filipa ze soustredeni teprve Sebastian na Fuerte letel, takze se vubec nepotkali. Moji kluci byli z Filipa nadseny, zdal se jim super sympaticky. Zvysilo to samozrejme treninkovou moralku, kazdy pak chce ukazat, co umi ;) Tady bych chtel jeste podekovat Filipovi, ze s nami trenoval. Radi ho zase na nejakem soustredeni uvidime, kde mu ukazeme….. ;)

Jaký byl obvyklý režim dne?
Behem soustredeni jsme absolvovali 3 krat beh pred snidani. Jinak den zacinal snidani vetsinou v 8h snidani. Prvni bylo vetsinou kolo (protoze dopoledne je vitr mensi nez odpoledne….) nebo plavani (pokud to byl intenzivni plavecky motiv), beh vzdy odpoledne, at uz obecna vytrvalost nebo intervalovy trenink (at to probiha v urcitem stadiu unavy, stejne jako v triatlonu). Obed si kazdy varil na pokoji sam a vecere pak byla opet spolecna. Vecerku jsem nedaval zadnou, protoze se v prumeru trenovalo 5-6hodin denne a vsichni byli docela KO. Musim rici, ze mam v repre super motivovane zavodniky, kteri vedi, ze kdyz budou malo spat, tak trenink nebude mit takovou kvalitu a pak jen onemocni. Jinak na vsech soustredenich je vecerka urcena. Ale na tomto soustredeni se snazim dat svym zavodnikum vice volnosti, ale nesmi toho zneuzit.

Jak trénoval Sebastian Kienle? Zcela sám nebo využíval jiné sparingy?
Sebastian absolvoval v plavani a v behu veskery trenink s nami. K tomu chodil behat jeste s Danielem, protoze nase treninkove objemy by pro ne byli moc male. Na kole jezdil vse sam, mel tam s sebou novy casovkarsky spezial a uz absolvoval tvrde treninkove jednotky na kole. Preci jenom jeho sezona zacina uz 10.4. a 17.4. v USA dvema zavody 70.3. Kdyz byl leden-unor 4 tydny na Fuerte, tak mel s sebou samozrejme normalni silnicku (4tydny a 2700km…. A tydny s 43 treninkovymi hodinami….).
Nejlepsi trenink jsme absolvovali vsichni spolecne (muj vyber, Sebastian, Daniel, dale se k nam pripojilo nekolik dalsich zavodniku, napr. Felix Schumann - Xterra). 12km kolo (s 6x8“ sprint) + 3km beh a to cele 3krat (beh byl za 9:46, 9:24 a posledni 8:51-8:54 Unger, Kienle a pak 2 kluci z me K23)

Hlídal jsi porce jídla svým svěřencům? Zakazoval si závěrečné sladké tečky? :-)
Co se tyka jidla, tak na soustredeni nechavam kazdeho jist, co chce. Trenink je tak sileny, ze muzou jist doopravdy vsechno, na co maji chut. Jen at se naladuji, az jim pupek praskne ;) oni to ze sebe pozdeji vsechno dostanou. Stejne vsichni na soustredeni zhubnou, neni mozne jist tolik, aby to pokrylo veskery energeticky vydej, co sportovci maji. Muj nazor je vseobecne takovy, az po vekovou kategorii junioru muzou jist moji sportovci co chteji, do te doby rozhoduji jine faktory, jestli sportovec vyhraje nebo nevyhraje.(samozrejme i zde jsou vyjimky, hlavne u devcat s nadvahou, kde je obcas zapotrebi zakrocit). Od K23 vyzaduji (ale je to vec kazdeho, jak se rozhodne), aby se uz zacal vyzivovat jako sportovec, ktery chce neceho dosahnout. Co vseobecne na kazdem soustredeni plati, je absolutni zakaz alkoholu. Ani male pivo pro 22 lete zavodniky neni dovolene.
Nevidim se jako trener, ktery lidi do neceho nuti (nejen co se vyzivy tyce, ale i treninku) Bud chteji, tak se tim ridi, nebo nechteji a pristi rok uz v reprezentaci nejsou. Kazdy ma svuj osud ve svych rukou, stejne jako v celem zivote.

Jaké kvantum hodin odtrénovali tví svěřenci?
Bylo to nase nejdelsi soustredeni, 13 treninkovych dni a 2 dny cestovani. Juniori za tu dobu stihli 53km plavani, 670km na kole a 103km behu, dale protahovani a posilovani 5hodin, celkem 57 treninkovych hodin, prevazne vseobecna vytrvalost. K23 mela 66km plavani, 760km kolo a 140km behu, take s prevahou vseobecne vytrvalosti, ale par rychlych (az extremne rychlych) useku hlavne v behu jsme take zvladli, celkem to pro ne bylo 67 treninkovych hodin.