Přemku, jak proběhla aklimatizační fáze? Vše je OK?
Aklimatizace je už za námi. Jelikož prostředí znám a tělo je na ně asi do jisté míry už zvyklé, tak to bylo zase příjemnější než naposledy. Přiletěli jsme v neděli a již ve čtvrtek jsem byl na dráze, tepy reagovali na zátěž a pocity výborné. Na to že jsme téměř 1500m nad mořem a je tu cca 30C ve stínu, tak to bylo poměrně rychlé. Celý týden pak proběhl téměř bez komplikací a společně s Čeldou, Svoboďáčkem a Palem jsme zvládli 23km plavání, 400km kolo a 80km běh.

Jaké máte tréninkové podmínky? Od počasí, přes bazén až regeneraci?
Tréninkové podmínky jsou z mého pohledu ideální. Jsou tu dva 50m bazény, jeden 33m (všechny otevřené), jezero a vnitřní 25m (tam já nechodím). Na běhání dva travnaté ovály, spoustu pískových cestiček a šotolinová trať podél kolejí, která vede snad až do Zimbabwe :-) Na kolo několik silnic úplně bez provozu a jedna až dvě, které jsou houpavé. Větší kopce tu bohužel nejsou... Od CSMV máme zaplacený i vstup do špičkového High Performance Centra, kde je posilka, Ice bad o teplotě 6C, pára, horký bazén..a za poplatek fyzioterapeutka, která měla loni na starost skupinu Honzi Železného, a je fakt super..měl jsem to štěstí, že jsem její služby už potřeboval.

Jak se stravujete? Vyhovuje vám tamní jídlo?
Jedním slovem paráda. Když jsem zařizoval ubytování, tak u mě asi stál anděl strážný. Bydlíme v přepichovém guesthouse, kde máme bazén, zahradu o rozloze 1km2 a plnou penzi, která je..no posuďte sami - snídaně müsli,chleba,džemy,nutela,mléko, muffiny. K obědu salát a těstoviny na milion variací. Jsme tu týden a pokaždé jsme měli jiné. A k večeři je salát, hlavní chod (např 400g steak nebo čtvrtka uzeného prasete nebo lasagně z 2kg masa,atd)k tomu rýže nebo brambory,vařená nebo dušená zelenina, poté zmrzlina nebo dortík, k tomu víno nebo amarula. Během celého dne je k dispozici šťáva, ovoce, studená voda,jogurty,kafe, čaj... Vyhovovalo by vám to nebo ne? :-)

Dali Vaši trenéři hlavy dohromady a máš s Janem Čelůstkou stejný plán? Pokud ne, jak se přizpůsobujete jeden druhému?
Tréninky máme psány individuálně. Ale triatlon je pro každého stejný a přípravné období je prostě podobné, ať ho vymýšlí Zbýša nebo Formelín. Takže plavání a kolo chodíme společně. Běh pokud je ve stejných dnech také, jen dráha (rychlostní tréninky) máme zatím odlišné co do intenzity tak vzdálenosti, takže ty chodíme každý zvlášť. Pak je tu ještě Tom Svoboda, ten se připravuje na ironmana,takže chodí trénovat s tím, kdo má trénink delší :-)

Prozradíš nějaký výživný tréninkový den?
Výživný tréninkový den byl následovný:
ráno dráha: 5x200/MK200 34-36
3x100/MK200 14-15
6x2km/MK400 7:45-7:30

odpo kolo 80km točit nohama

večer bazén 4,3km: 5x600 (k,Pa,k,Pa,kPa),4x100(25pod vodou+25max+50v)

O kolik trénuje Honza Čelůstka více než ty :-) ?
Těžko říct, jsme tu první týden a oba jsme se aklimatizovali,atd... O něco víc ale trénuje, těžko však zatím určím kde a o kolik...

Jak si vyhovujete jako sparingové?
To je otázka na oba z nás, ne jenom pro mě. Já s Honzou vycházím na pohodu a tréninkově mi určitě může hodně pomoci, tak proč nespojit síly.. Jsem rád, že chlapi se umí vždycky domluvit lépe než ženský :-)

Máš již nějaký netradiční zážitek?
V neděli jsme jeli na místní závody. Měli jsme na výběr buď sprint nebo half ironman. Já s Čeldou jsme dali sprint a Palo Šimko halfa. Na Toma bohužel nezbylo místo v autě. Půjčili jsme auto a gps a ráno vyrazili. Když jsme byli 20km od cíle, tak jsme měli odbočit na silnici bez asfaltu. To je zde běžné, tak proč ne. Po cca 5km však byl nápis "Road in bad condition. Use on own risk" půjčené auto není naše a tak jsme pokračovali. Po cca 1km začali být kameny, pak už byli spíš jenom velké budry a my se rozhodovali co dál. Tak že to ještě zkusíme. Auto Hyundai i20 trpělo, ale jeli jsme. Bohužel 10km od cíle byla přes celou silnici metr hluboká díra. Takže otočka celé to sjet znovu dolů a objížďka nejbližší možnou cestou o 68km delší. Místo v půl 7.ráno jsme na start dorazili ve čtvrt na 8. Start byl v 8. Ale stihli jsme to. Pavel vyhrál poloviční a já utekl Čeldovi na běhu, takže první respektive druhé místo.


Přemek Švarc s Janem Čelůstkou


Po běžeckém tréninku

Hodnocení: