Jak sis užil posezóní odpočinek? Přibral jsi nějaké to kilo nebo ses hlídal jako správný profesionál :-)?
Užil jsem si ho každoročně zcela profesionálně, takže jsem zhruba těch 5kg  přibral :-). Byl jsem s rodinou na dovolené v teple až do Vánoc. Pak následovaly zimní sváteční radovánky, a tak jsem se pořádně spravil...

Jak dlouho jsi začal trénovat před Ironmanem na Novém Zélandu?
Systematicky jsem začal trénovat až tři týdny před závodem. Forma se vrátila poměrně rychle (tělo si naštěstí pamatuje), ale nabitá svalová a tuková hmota se drží mnohem sveřepěji. Takže jsem očekával slušný výkon ve vodě a na kole, ale tušil jsem, že v kopcovitém maratonu ve Wanace bude problém.

Jak jsi byl spokojen se svým výkonem v závodě?
Dopadlo to podle předpokladů. Plavání na úrovni toho loňského, 5 minut za prvním. Pocitově dobré, ve 14°C "teplé" vodě byla bytelná tělesná schránka asi i výhodou. Na kole mi to jelo naprosto skvěle a po celý závod jsem neměl problém se držet kolem 300W. Na 60 km jsem se dotáhl na čelo a až do 150 km jsem tam vydržel. V posledních 30km přišly prudké stojky, kde jsem si  musel nechat ujet vedoucího Usshera i druhého Williamse. Do depa jsem ale dojel pořád na dosah vedení na 3. místě. Přesto, že jsem se na běhu cítil hodně dobře, běželo to hned od začátku pomalu a kolem 15. km jsem přišel o třetí příčku. Tu čtvrtou jsem už ale (hlavně díky náskoku po cyklistice) udržel až do cíle. Vzhledem k okolnostem jsem určitě spokojen a beru to za vydařený start do přípravy na rok 2010.

Můžeš nastínit tvůj závodní plán přes zimní a jarní měsíce? Vše zůstává při starém hodně závodů na úkor tréninku :-)?
Vše zůstává při starém, pořád radši závodím, než trénuji. Další start bude 13.3. v Abu Dhabí na netradičních tratích 3-200-20 (mé aktuální výkonnosti  stavěné na míru :-). Ke klasickým Ironmanům se vrátím 1.5. v Utahu a 30.5. v Brazílii. Mimo to klasické tréninkové běhy, včetně maratonu v Bratislavě a Praze...

Vyzkoušíš v přípravě nebo při závodech nějakou novinku?
Od podzimu jsem do plaveckého tréninku zařadil trénink na VASA ERGOMETRU, snad se pozitivní výsledky projeví už letos. Na kole a běhu neměním osvědčený model přípravy (ladit-závodit-odpočívat...). Samozřejmostí je i nasazení nového modelu neoprenu - HELIX 2 od Blue Seventy. Jako první výrobce přichází tento oblek s dvojitou vrstvou na rukávech, takže ramena a paže jsou při záběru zcela neomezeny.  Už od podzimu také využívám nový model amerických kompresních podkolenek SLS3 s vyztuženou patou a špičkou, které v maratonkách pěkně sedí a brání vzniku puchýřů.

Zmínil jsi plavecký trenažér, jak jsi s ním spokojen? Cítíš již sílu při plavání?
Nedostatek síly jsem nikdy nepociťoval, spíše jde o zafixování záběru s vysokým loktem. Ten na něm lze mnohem lépe kontrolovat. Postupně tak  "přeprogramovávám" svalstvo paží pro správné provedení.
 
Máš nějakou představu o tom, jak se ještě zlepšit na kole či na běhu?
Určitě - zhubnout!

Jakým způsobem posiluješ imunitu během zimních měsíců?
Snažím se o zdravou zdravu, pokud na mě něco leze, beru si ráno a večer výtažek ovoce a zeleniny IMMUNOOXI od Nutrendu.

Petr Vabroušek
 www.petrvabrousek.eu
 www.slstri.cz
 www.blueseventy.cz


v cíli na Novém Zélandu