Lukáši, jaké strádáš plány pro sezónu 2010?
Jasným vrcholem by měl být Singapur, ale samozřejmě závodů bude víc a určitě bych se rád prosadil i na MEJ popřípadě i v Budapešti. Vojta Dědek letos nasadil laťku poměrně vysoko a ideální by bylo, aby se v tomto trendu pokračovalo, při nejlepším by jsme se mohli posunou i trošku výš :-). Takovým podvrcholem by mohl být EPJ v Táboře, kde je naprosto ideální trať kola. Všechny tyto data už mám poznačeny v kalendáři, takže doufám, že forma se vždy ukáže právě na těchto závodech.

Těšíš se již na léto? Vadí ti zimní objemová příprava?
Letos poprvé mám občas problém s tím se na některé tréninky motivovat, nejhorší je to asi na soustředěních v Blansku. V 7 hodin vstáváme, jdeme na snídani a v 8:00 skáčeme do vody. Po padesáti metrech zjistím, že to nejde a jsem úplně prošitej a hlava musí bojovat s tím, jestli těch 8-9 km mám šanci zvládnout:-). Naštěstí je stále většina tréninků opačných a občas se musím i trošku brzdit. No a na léto se samozřejmě těším, hlavně se nemůžu dočkat až vyrazím poprvé na kolo, to mně opravdu chybí.

Kdy jsi začal s tréninkem? Kolik hodin a kilometrů zvládneš odtrénovat?
S tréninkem jsem začal někdy kolem 20. října po třítýdením volnu, které bylo takovou životní novinkou, jelikož jako bývalému plavci začínala sezóna od září a první závody byly začátkem října. Za týden těď zvládám v průměru 30 km ve vodě + 50 km běhu + 2 hodiny posilování na suchu. Časově je to kolem 15-20 hodin.

Prozradíš, jak vypadá tvůj vydařený tréninkový den se vším všudy?
Ráno je to každý den kromě úterý a neděle od 7 hodin plavání, kde naplavu kolem 6 km, následuje škola, kde musím strávit alespoň čtyři hodiny, no a odpoledne je to běh. V tomto období je to nejčastěji něco delšího. Prostě žádná věda to není :-)

Toleruje tvoje škola trénovaní, soustředění a pozdní příchody do vyučování :-)?
Naštěstí chodím na sportovní gymnázium a mám individuál ( to znamená, že mám termínované zkoušení a celkově trošku více volnosti ), ale i přesto je toho poměrně dost, a když chybím třeba týden kvůli soustředění, tak všechno dohánět stojí hodně času a sil. Na kvalitní trénování potom není tolik prostoru jak bych si představoval a to mě mrzí.

Máš v plánu nějaké zimní plavecké popřípadě běžecké závody?
Jelikož jsem si za svůj život užil plaveckých závodů dosyta, tak jsem se rozhodl, že letos na žádné nepojedu. Naopak bych chtěl zařadit nějaké běžecké závody, pravděpodobně v podobě brněnského běžeckého poháru.

Jistě jste s tátou probírali, jak zapracovat na běhu? Prozradíš co máte v plánu? Budou na pořadu dne nějaké běžecké soustředění?
Abych řekl pravdu, tak jsme to nějak zvlášť neprobírali. Hlavní rozdíl oproti loňsku bude asi v tom, že budu přes zimu běhat :-), loni jsem chodil běhat v průměru jednou za týden. Letos toho bude víc a někdy koncem února bych se chtěl propracovat až k tomu, že naběhám 100 km za týden. Jelikož již teď cítím zlepšení, tak doufám, že bych se mohl alespoň trošku posunout.

A jaké jsou tvé ambice na 1500m? S jakým časem v bazénu by jsi byl spokojen? 17:30 nebo i níže?
Plavání je zatím taková velká neznámá. Jelikož plavu zhruba o 10 km za týden míň než loni, tak necítím nějaké velké zlepšení. Na krátkém bych asi 17:30 dal, zvláště v plavkách které máme doma ( jaked ), by to ani moc nebolelo :-). Uvidíme na jaře, kde poplavu na testech SCM čtyřstovku.

Jak si pochvaluješ partu v reprezentačním výběru?
Parta je úplně úžasná, prostě si neumím představit, že bych na nějakém soustředění chyběl. Navíc jsou zde ideální tréninkoví sparingové, takže soustředění jsou hodně přínosná. A samozřejmě jak říká Fana, tak nejdůležitější je, aby tam byly pořádný baby :-).

Máš již koupení vánoční dárky?
Bohužel zatím nemám. Nejhorší ale je, že nemám za co nakupovat...tím bych chtěl apelovat na moje rodiče a prozradit jim, že taková krize zase není :-) ( tohle neberte úplně vážně... :-) ).


vlevo Lukáš Kočař