Při dlouhých zimních večerech jsi jistě přemýšlela o plánech na sezónu 2009, jaké budou?
Zas tak dlouhe nebyly, alespon mne to tak prislo. Porad se neco delo a ejhle, my uz mame pomalu konec unora. A me plany? V prosinci jsem si to pekne naplanovala, ale zdravotni duvody(piriformis syndrom) mi vse pokazily. Soucasny zdravotni stav vypada nadejne, jsem momentalne bez bolesti, tak ze bude preplanovani sezony 2009. A jak to vypada? Diky mym slusnym vykonum v lonske sezone jsem obdrzela nekolik zajimavych nabidek od ruznych organizatoru zavodu, kterych nejspis vyuziji. Planovane jsou bezecke zavody, jako trenink, nejaky ten olympijsky triatlon, v cervnu pak dlouhy triatlon v Steinu, eventuelne IM Zürich, mozna Embrunman, uvidime. Dale je naplanovan IM Kanada. Podle stavu a situace bych docela rada absolvovala nejaky dlouhy, ci pulku v Cechach. Hawaii letos na programu neni. Tak to se mnou zhruba vypada, ale je i mozne, ze se behem sezony neco malo zmeni.

Jak je to s tebou? Jsi profesionálka nebo normálka chodíš do práce? Jaký je tvůj job?
Byt 100% profesionalkou by nebylo spatne, daly by se pak alespon zvysit treninkove davky, hlavne na kole a byl by i cas na peclivou regeneraci organismu. No jo, ale jak se rika, prace slechti cloveka, tak budu alespon vyslechtena:-).

Jak se ti vydařilo soustředění na Lanzarote? Kolik jsi toho stihla odtrénovat?
Dvoutydenni soustredeni na Lanzarote mne velice positivne potesilo. Slunicka sice nebylo tolik jako v lonskem roce.Teploty se pohybovaly kolem 20 stupnu, ale denne prselo a letosni vitr byl dosti neprijemny. Ale co mne nezabije, to mne posili! :-) V kratkem obleceni jsem letos moc casto nevyjela a ma lytka bohuzel nedostala takovou barvu, jakou bych si prala :-) Ale cilem bylo najezdit kilometry a ne se opalovat, ze? Cil byl splnen a ja se vratila s 1200 km v nohach. K tomu jeste par hodin v bazenu a kolem 100km se nabehalo. Samozrejme neprisla zkratka ani stabilizacni cviceni. Dostala jsem se na 70 hodin za 2 tydny a vse bez zdravotnich potizi. Prvni tyden jsem stravila s nemeckymi spickovymi triatlonisty, coz bylo perfektni, predevsim co se treninku na kole tyce. Druhy tyden priletela pak kolegyne. Takze byla stale spolecnost :-)

Chystáš se ještě na nějaké soustředění?
Dalsi soustredeni? Pokud ten snih do brezna nezmizi a silnice zustanou mokre a namrzle a pokud se trosku neotepli, protoze mne zima moc nesedi, tak by prislo v uvahu jeste jedno soustredeni bud na Grand Canaria, anebo Giverola.

Zařadila jsi do přípravy nějaké novinky?
Novinky jsem do meho treninku nezaradila. Doslo jen k urcitym zmenam.Vzhledem k tomu, ze jsem od srpna nemohla 100% behat a bolesti pak zpusobily i redukci cyklistiky, stravila jsem vice casu v posilovne a orientovala se na silu a silovou vytrvalost. Tak uvidime. V kazdem pripade mi soustredeni na Lanzarote dokazalo, ze to nebylo spatne reseni.

S kým konzultuješ své tréninkové motivy a dávky?
Me treninky konzultuji se s sebou :-) a s coachem.

Při poledním rozhovoru jsi ukázala jak dokonale máš zmáklou výživu, prozradila by jsi jak vypadá tvůj jídelníček s potravinovými doplňky v průběhu nějakého náročného tréninkového dne?
Teorii mam sice velmi dobre zvladnutou, ale ta praxe je mnohem tezsi. Ale to je se vsim tak :). Zde je jeste hodne potencialu.:-)Kava k snidani musi byt. Bez te jsem k nepotrebe.
Uvedu priklad ze soustredeni, jelikoz za normalnich podminek tolik netrenuji;-(
Snidane- kava!
Obed - polevka
Vecere- zelenina
A aby se nereklo,tak kolem 2 litru tekutin:-) )

A kdyz se snazim, tak to vypada takto. A ja se porad snazim:-)
Snidane- Kava, pak vetsinou prevlada proteinova snidane (syr, vajicka- takove volske oko, to je fajn).Od te doby, co jsem zacala s konzumaci masa, zarazuji i drubezi sunku. K tomu vsemu patri i tmavy chleb a trochu masla. Na ovesne vlocky moc nejsem, ty mi zpusobuji travici potize.
Pak podle toho, jak trenink vypada 80ti %proeinovy sejk s trochou cukru. Po treninku vzdycky a pred treninkem nekdy.
Behem dne si hlidam, abych do sebe dostala dostatek ovoce a nejake zeleniny.
Vecere- Strava smisena. Testoviny, zelenina, proteiny.Od kazdeho neco.
Pred spanim, pokud si vzpomenu :-) a mam vycitky svedomi, ze jsem nepokryla muj denni prijem proteinu, padne do mne jeste jeden proteinovy napoj.
A samozrejme nejsem zadna masina, takze cokolada a susenky patri k memu dennimu jidelnicku. Bez toho ani ranu :-) Snazim se mou stravu volit tak, aby byla dostatecne vyvazena.

Využíváš ještě další potravinové suplemnety? Souhlasíš s názorem, že dělat ironmana bez doplňků je takřka nemožné..
Do urcite hranice jde hodne i bez potravinovych doplnku. Hodne je v "hlave". Ja osobne leta fungovala bez nich. Je tezke rici, zda se nyni citim lepe diky tomu, ze jsem zacala jist maso, anebo je to tim,ze si pred spanim namicham proteinovy napoj. Mozna i kombinace techto dvou veci. A ironman se da absolvovat i bez techto potravinovych doplnku. Ja, jak jsem jiz vyse uvedla, doplnuji muj jidelnicek proteinovym napojem, jelikoz se normalni stravou nedostanu na pokryti denni davky bilkovin.

Co užíváš na regeneraci? a jaké normální jídlo podle tebe zaručeně funguje na urychlení regenerace?
MASO:-) A to cervene! Samozrejme bilkoviny. A k bilkovinam jeste nejakou tu zeleninu. V te jsou vitaminy a ty podporuji lespi vstrebavani urcitych latek v organismu. A dulezite na noc, kdy to telo nejlepe dokaze vstrebat. A snazim se spat v naproste tme, zadne lampicky a svicky :-)

Čím tě Ironman obohacuje?
Pri me premiere na dlouhych tratich v roce 2006 jsem si nikdy nemyslela, ze u tohoto sportu zustanu tak dlouho. Ma v sobe neco specialniho. Nejspis je to kombinace techto tri disciplin a ackoliv je clovek vicemene vzdy dobre na zavod pripraven, dopadne pro mne malokdy tak, jak bych si predstavovala. Vzdy mne necim novym zaskoci, ci prekvapi. A kolikrat si rikam, at je to trenink ci zavod, proc se vlastne porad musim nekde honit a travit muj volny cas plavanim, cyklistikou, behanim, posilovnou, protahovanim...?A dochazim k nazoru, ze mam vlastne radost z pohybu. Ze to potrebuji k memu zivotu. A kdyz se diky cilevedomemu treninku dostavi i pekne vysledky v zavode, tak o to vice mam radost ze zivota. A hlavne, je pro mne zajimave zjistovat, co mi dela dobre, co mne dostava dal. Uz jemom vyse uvedena otazka ohledne doplnkove vyzivy. Anebo ruzne treninkove metody. Co je nutne, co ne. Diky ironmanu jsem se i naucila hodne naslouchat memu telu. Prestala jsem "lamat" treninky pres koleno. Kdyz jsem unavena, nedorazim se dalsim treninkem, nybrz dam pausu a dalsi den jsem opet fit a pripravena :-), a tak by se dalo hodiny povidat,..

Jaký je tvůj sportovní vzor a sportovní cíl?
Jako mlada holka, kdyz jsem jeste behavala, to byla Jarmila Kratochvilova(400,800m) a Monika Schenauberova(100m prekazek). V dobe, kdy jsem se venovala kratkemu triatlonu to byla Brigitte McMahon. Proste jsem tu zenskou obdivovala, jak to vse zvladala. Matka tri deti, manzel a trener v jednom, ji opustil, rozvedli se a ona jeste zavodila, jak divoka. Pak se dopinkovou kontrolou zjistilo, ze byla pozitivni na EPO a tim me velmi zklamala. Od te doby jsem nenasla zadny vzor. Jsem pro "cisty" sport a kdykoliv se nejaky ten idol objevil, zacala jsem si klast otazky, zda-li je opravdu tak dobry, protoze dobre trenuje a je talent, anebo je to opet zalezitost dopingova. V dnesni "divoke" dobe, kdy je spousta pripravku, ktere se nedaji dokazat a k tomu jeste genovy doping, zustanu radeji bez sportovnich vzoru. Je to smutne, ale je to tak.
A muj sportovni cil? Zustat zdrava a bez urazu, abych se mohla opet plne venovat treninku a ne ho omezovat. A velmi rada bych se opet objevila na stupinku vitezu pri nejakem tom dlouhem triatlonu.

Lanzarote

Hodnocení: