Filipe, jak se ti daří v tréninku? Nemoci a zranění se ti vyhýbají?
Daří se mi skvěle. Jsem zdráv, trénuji s chutí, tréninky nebolí a utíkají rychle:) Nemůžu si stěžovat.

Jsi spokojen se svými tréninkovými časy, dokáže tě znepokojit, když se ti pár tréninků v řadě nevydaří nebo se již považuješ za ostříleného mazáka, kterého jen tak něco nerozhodí?
V současné době ani nejde o časy, jen o to trénink odplavat nebo odběhat a ještě zvednout nějaké to kilo železa nad hlavu:) A je jasné, že se nemůže povést každý trénink. Občas to nejde, musím to překousnout anebo i zkrátit. Mě už nerozhodí ani neúspěch při závodě:)

Kolik tréninkových jednotek do týden absolvuješ? Máš přehled kolik hodin a kilometrů do týdne spolykáš?
Tréninkový deník si vedu už od začátku svého trénování, takže pro mě není problém napsat, co jsem např. odtrénoval v tento den v roce 1994:)
Teď v lednu mám týdně 5 plaveckých a 5 běžeckých tréninků. K tomu dva tréninky se železem – jednou v posilovně a jednou doma a v neděli odpoledne hraji se sousedy dvě hodiny nohejbal v místní sokolovně.Týdenní objemy se tak pohybují v rozmezí 35-40km ve vodě, 80-100km v běžeckých botách, 2hodiny posilování a 2 hodiny míčových her. Dohromady 20-25hodin za týden.

Plánuješ prověřit si svoji plaveckou výkonnost na nějakých závodech? Nebo jsi už absolvoval nějaký závod popřípadě test?
Ne, žádný takový plán nemám.

Prozradíš, jak vypadal nějaký náročný plavecký trénink posledních dní?
Tréninky zatím moc náročné nejsou. Jde jen o to do té vody skočit a celý trénink odplavat:) Např. 7x(3x50 – 2x100 – 200 – 2x100 – 3x50) starty vždy ve 40sekundách na 50m, po sérii 50znak volně

Snídáš před ranním plaveckým tréninkem? Pokud ano, co preferuješ?
Nesnídám.

Jak se promítá do tvé běžecké přípravy chladivá zima a sníh?
Než vyběhnu, tak se podívám kolik stupňů pod nulou je a podle toho se obléknu. A na sněhu dávám větší pozor, abych neuklouznul.

Jak nejdelší běhy absolvuješ v objemové přípravě?
Max 2hodiny.

Běháš vše souvisle nebo se vždy jedná o fartlek?
Čtyři tréninky jsou souvisláky v lese. Pokud mám na nějaký trénink méně času, tak to kompenzuji zařazením několika rychlých úseků. Jeden trénink probíhá v běžeckém tunelu.

Prozradíš, jak vypadá takový středně náročný běžecký trénink v tomto období?
Běhy venku náročné nejsou. V tunelu běháme s Tomem Servitem rychleji, ale stále se dá u toho kecat a dělat si srandičky:) Např.: 4x (3x500m) s pauzou 1minuta mezi úseky a 4minuty mezi sériemi. Časy na 500m 1:40, 3.série rychleji za 1:35.

Jak se ti  trénuje s kyslíkovou maskou? Cítíš již přínosy?
S kyslíkovou maskou netrénuji. V prosinci jsem jen absolvoval 20 hodinových sezeních s maskou, kde jsem střídavě vdechoval normální a upravený vzduch. Mě osobně šlo jen o to, abych zjistil, jaký to na mě bude mít vliv. Jsem zvyklý si dražší věci nejdříve vyzkoušet a pak teprve kupovat…:)

Kam letos plánuješ odjet za teplem?
Nikam. AAčka jsou na cestování ještě malá a bez rodiny se mi nikam nechce.

Jak zvládáš svoji čtvrtou disciplínu v roli tatínka dvojčat?
Děti i manželka jsou spokojené, takže to asi zvládám dobře:) Znám i náročnější věci než chování, ukolébávání, krmení, přebalování, koupání a hraní … ale dělat to všechno dvakrát stojí spousty sil a někdy je to opravdu vyčerpávající pro oba rodiče.

Po 90minutách běhu pří mínus 10ºC vypadám jako po návratu z vysokohorské expedice.

Nejpříjemnější součást tréninku!


Peking 2008