Jak trénuje Petr Vabroušek na začátku sezóny?
Jsem uz opet v plnem treninku, se kterym jsem zacal na prelomu roku po navratu z dovolene. Celkem se mi dari, az na to pocasi... Plavu, slapu na trenazeru, beham, bezkuju, sjezduju, bruslim...
Kolik stíháš do týdne TJ, kolik to činí hodin a kilometrů?
Druhy lednovy tyden jsem vytahl na 34 hodin, takze se neflakam. Je to zhruba 22km v bazene, 420 na kole, 75 beh, 50 bezky, 2 posilovny, nejake sjezdky a brusle...
Nedávno si prozradil, že cítíš konečně pokroky ve vodě? Je tomu tak i nadále, zlepšuje se tvoje plavecká výkonnost? Čemu to připisuješ?
Urcite tam je viditelny posun (co se tyka techniky). Na ten vysledkovy si pockam do prvnich zavodu (doufam).
Vdecim za to systematicke praci s trenerem Vilemem Cejkou a obcasnemu sparingu Honzy Celustky a Lukase Urbanka.
Jak často zařazuješ technická cvičení do tréninku?
Zhruba kazdy druhy trenink. Obvykle, kdyz nemam sparinga. Kdyz plavu s Celdou, tak busim jak barevny a to uz pri jeho rozplavani
Poradil by jsi čtenářům a obyčejným smrtelníkům na co se zaměřit v tomto období ve vodě?
Tem, kteri nezavodi od ledna, urcite pracovat co nejvice na technice (pokud mozno s trenerem), na ostatnich stylech a zakladni vytrvalosti. Pokud jsou prvni zavody v kvetnu, je jeste na intenzitu hodne casu.
Prozradíš nějaký náročný plavecký motiv z posledních dnů?
Dnes rano ve Wanace na Novem Zelandu jsme s Rudou Vilckem a par profiky plavali celou trat. Uvisel jsem Lukovi Dragstrovi a Hillary Biscay - i s useky za cca 55 minut. Ruda plaval sam za slusnych 1:08. Voda ma asi 16 stupnu, ale je kristalove cista a v neoprenu to byla naprosta pohoda!
Jsi zastáncem cyklistického tréninku na trenažéru, absolvuješ na něm i intervalové tréninky nebo se jedná jen o souvislé kilometry?
Prevazne souvisle kilometry, ale vzhledem k mym brzkym zavodum zaradim az 2x tydne i neco sviznejsiho (1 tempo a 1x useky). Casto vyrazim hned po plavani na spinning (primo na ochoze zlinskeho bazenu).
Jak ovlivňuje tvoji běžeckou přípravu tuhá zima a sníh?
Hodne, aktualne se kvalitne behat venku neda (snih a mraz), takze 1x tydne dam behatko a zbytek dle moznosti na bezkach.
Jak nejdelší běžecké tréninky v zimním období absolvuješ?
Zkusil jsem jeden dlouhy v hlubokem snehu. Dal jsem 2:15, ale byl to ocistec. Az bude teplo, obcas dam i 3 hodiny.
Absolvuješ i nějaké intervalové tréninky?
Vzdy, kdyz je ve Zline Celda, sam jsem na to uz stary
Chystáš letos nějaké noviny ve výbavě nebo v tréninku?
Prevazne zustavam u overeneho systemu. Takhle me to bavi a nevidim duvod v tom neco menit. To plati jak pro trenink, tak pro vybaveni. Zustavam u Blue Seventy neoprenu, SLS3 podkolenek, Author kola, Tufo galusek, Nutrend vyzivy, Asics a Sidi obuti,...
Kompletni prehled vybaveni najdete na www.petrvabrousek.eu v sekci Vybaveni a podpora.
Když se ohlídneš za sezónou 2008, jak by jsi ji zhodnotil? Co ti nejvíce utkvělov hlavě?
Krasne straveny rok bez zdravotnich komplikaci v rodine. Uzil jsem si jak vsechny zavody, tak vsechny dovolene. Kez by u toho zustalo i do let nasledujicich!
Petr Vabroušek
www.petrvabrousek.eu
www.slstri.com
www.blueseventy.cz
Přidat komentář
Zpět