Vabroušek zazářil na pražském maratónu
Občas jsem si ho tréninkově dal. V roce 2005 jsem v rámci soustředění v Lloret de Mar oběhl Barcelonu (18. za 2:34:21), vloni Vídeň (23. za 2:33:34). Kromě toho ještě asi 4 maratóny u nás (vyhrál jsem jeden ročník Chřibského maratónu, jeden ročník horského maratónu v Ostravě a vloni byl 3. na mistrovství Moravy v Ostravě).
Co tě vedlo postavit se na start takového masového závodu?
Je to dobrá příležitost udělat si s rodinou prodloužený víkend a úplně ho z tréninkového hlediska neztratit. V Barceloně jsme si prošli olympijská sportoviště a architektonické památky, ve Vídni hlavně Prátr a v Praze botanickou a zoologickou zahradu a k tomu muzikál Angelika a šlapadla na Vltavě... Navíc atmosféra masových maratónů je skvělá a v mnohém připomíná tu Ironmanskou.
Ladil jsi speciálně na tento závod nebo jsi ho pojal klasicky jako trénink ?
Pojal jsem ho stejně jako další běhy a cyklistické závody jako trénink. Ladím na závody Ironman a těch mám za sezónu 10-14, takže na další ladění už nezbývá prostor a vše ostatní jdu z plného tréninku. Den před závodem jsem absolvoval 3x1 hodinu od každé disciplíny v jednom bloku v Radlicích. Den po závodě už jsem plaval a odjel lehčí kolo. S během jsem ale musel počkat až do čtvrtka - lýtka dostaly na pražské dlažbě nezvykle zabrat.
Líbí se ti pražské tratě?
Možnost proběhnout se centrem Prahy po uzavřených komunikacích je jedinečná a jediná výtka k trati jsou úseky s dlažbou a tramvajové pásy - to ale v Praze asi jinak nejde...
S jakými ambicemi jsi nastupoval do závodu?
Užít si to, doběhnout v rozumném tempu až do cíle a případně si zase o kousek posunout OR.
A jak jsi je nakonec splnil? Můžeš prozradit tvé mezičasy po 10km?
Všechny cíle se podařilo splnit, takže spokojenost. Mezičasy po 10km:
10 - 34:52
20 - 35:45
Pulmaratón 1:14:38
30 - 35:40
40 - 36:20
Jak vypadalo tvé stravování? Kolik jsi toho spořádat během maratónu?
Vzhledem k tomu, ze šlo "pouze" o dvě a půl hodiny (ne o moc víc než olympijský triatlon) odpovídalo tomu i stravování. Do cíle se dá doběhnout na to, co má tělo v sobě (s výjimkou tekutin). Základem byla kvalitní snídaně v podobě hory palačinek, hodinu před startem pak tyčka Power Bike, půl hodiny před Endurosnack a jedna Shleha. K tomu několik tablet BCAA a Anticramps. V průběhu maratónu jsem jen pil vodu a ionťák a v cíli znovu BCAA, Anticramps a Antioxidant. Doufám, že jsem trochu zhubnul
V televizi bylo vidět, že jsi běžel ve vysokých podkolenkách, ve kterých absolvuješ i Ironmany. O jaké podkolenky jde a proč je používáš?
Jde o kompresní podkolenky SLStri (www.slstri.com). Jednou z prvních, které je začaly využívat byla například Paula Radcliffová (světová rekordmanka v maratonu). Vloni jsem je vyzkoušel na několika závodech a poznal jsem, že nejen napomáhají lepšímu výkonu při závodě, ale jsou i skvělé k regeneraci před závodem a po něm. Vzhledem k tomu, že na našem trhu nejsou k mání, rozhodl jsem se dovézt je z USA a tak je mám aktuálně doma skladem ve všech 4 velikostech a zájemcům je mohu zaslat za 990,- Kč poštou k vyzkoušení.
Kontakt: petr@vabrousek.cz. Sám jsem si v nich letos udělal osobák na hodinovku, půlmaraton i maraton. Na finálovém závodě BBP na brněnské přehradě jsem s nimi doběhl na 3. místě...
Tvůj nejbližší program?
24.5. Ironman Brazil, týden poté poloviční IM ve Vídni, pak Bigman Praha a Ironman Japan. V červenci pak dvojzávod IM Švýcarsko a týden poté IM Lake Placid...
kompresní podkolenky
Arizona 2005
Přidat komentář
Zpět