Trénink J Kovalovský, týden před MS v dl. triatlonu

1.08.2005 -
V tréninkovém plánu došlo k malé změně a o víkendu jsme absolvovali dva sprint-triatlony v M.Lázních 400-45-5 a CH.Plané 500-35-6. Na první závod jsme dorazili na kolech z K.Varů cca.50km abychom se s Petrem trochu rozjeli J. Závod se mi povedl, dojel jsem třetí. Vítěz byl Vladimír Malý z AC Start K.V. a druhý P.Kopřiva z Olympa (Jan Kovalovský)
 tréninkovém plánu došlo k malé změně a o víkendu jsme absolvovali dva sprint-triatlony v M.Lázních 400-45-5 a CH.Plané 500-35-6. Na první závod jsme dorazili na kolech z K.Varů cca.50km abychom se s Petrem trochu rozjeli J. Závod se mi povedl, dojel jsem třetí. Vítěz byl Vladimír Malý z AC Start K.V. a druhý P.Kopřiva z Olympa.  
Přespali jsme v kempu a ráno za chladného počasí vyrazili do Plané na druhý závod. Na závod přijela o něco větší konkurence než do Mariánek, ale medailové pozice se podobaly včerejším. Zvítězil P.Kopřiva před V.Malým a P.Melerem. Já jsem bohužel měl defekt.

Soustředění s Petrem se vydařilo, co jsme si naplánovali jsme splnili. Závody z plného tréninku nám dodaly o něco víc kvalitních kilometrů a příjemnou únavu.

Trénink pro tento týden bude vypadat pravděpodobně takto :
 
 
Pondělí – TVO ( tréninkové volno )

Úterý – ráno plavání 90min, kolo rovina v mírném tempu do 80km + přechod běh progresivně 12km

Středa – ráno dlouhé plavání 150min., běh fartlek 15km, posilovna

Čtvrtek – odjezd Dánsko, pokud bude čas rozklusání po cestě nebo volné plavání

Pátek – TVO

Sobota – rozcvičení – plavání 15min v tom 4x50m svižně, kolo 15km volně, běh 4-6km volně,SBC,rovinky,strečink

Neděle – Závod

Pondělí - TVO

Hodnocení:
Přečteno 585x

Komentáře

RUBRIKY ČLÁNKŮ
AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
17.6.24Generálku na MS v Nice ukořistila Charles, Besperát fantasticky druhá
9.6.24T100 - Napínavý souboj generací a dominance Knibb
28.5.24Český triatlon míří do Paříže! Petra Kuříková uspěla v náročné kvalifikaci
21.5.24Evropské triatlonové eposy: Lanzarote a Šamorín
28.4.24IRONMAN Texas ovládli Hermandez a Matthews, Jana Richtrová ovládla AG
26.4.24Výsledkový servis
17.4.24Youri Keulen a Ashleigh Gentle ovládli triatlon Singapore T100
7.4.24Drama a kontroverze na IRONMAN 70.3 Oceanside 2024: Vítězství Sanderse a Knibb a sporné diskvalifikace.
28.3.24Olympijský šermíř Beran ocenil železnou ženu z Havaje. Stala se sportovcem roku Prahy 14
20.3.24Ironman nedávno aktualizoval svá pravidla, přinášející několik významných změn.