Trénink J Kovalovský, týden před MS v dl. triatlonu

1.08.2005 -
V tréninkovém plánu došlo k malé změně a o víkendu jsme absolvovali dva sprint-triatlony v M.Lázních 400-45-5 a CH.Plané 500-35-6. Na první závod jsme dorazili na kolech z K.Varů cca.50km abychom se s Petrem trochu rozjeli J. Závod se mi povedl, dojel jsem třetí. Vítěz byl Vladimír Malý z AC Start K.V. a druhý P.Kopřiva z Olympa (Jan Kovalovský)
 tréninkovém plánu došlo k malé změně a o víkendu jsme absolvovali dva sprint-triatlony v M.Lázních 400-45-5 a CH.Plané 500-35-6. Na první závod jsme dorazili na kolech z K.Varů cca.50km abychom se s Petrem trochu rozjeli J. Závod se mi povedl, dojel jsem třetí. Vítěz byl Vladimír Malý z AC Start K.V. a druhý P.Kopřiva z Olympa.  
Přespali jsme v kempu a ráno za chladného počasí vyrazili do Plané na druhý závod. Na závod přijela o něco větší konkurence než do Mariánek, ale medailové pozice se podobaly včerejším. Zvítězil P.Kopřiva před V.Malým a P.Melerem. Já jsem bohužel měl defekt.

Soustředění s Petrem se vydařilo, co jsme si naplánovali jsme splnili. Závody z plného tréninku nám dodaly o něco víc kvalitních kilometrů a příjemnou únavu.

Trénink pro tento týden bude vypadat pravděpodobně takto :
 
 
Pondělí – TVO ( tréninkové volno )

Úterý – ráno plavání 90min, kolo rovina v mírném tempu do 80km + přechod běh progresivně 12km

Středa – ráno dlouhé plavání 150min., běh fartlek 15km, posilovna

Čtvrtek – odjezd Dánsko, pokud bude čas rozklusání po cestě nebo volné plavání

Pátek – TVO

Sobota – rozcvičení – plavání 15min v tom 4x50m svižně, kolo 15km volně, běh 4-6km volně,SBC,rovinky,strečink

Neděle – Závod

Pondělí - TVO

Hodnocení:
Přečteno 572x

Komentáře

RUBRIKY ČLÁNKŮ
AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
27.11.23Snažíme se kvalifikovat na olympiádu v Paříži 2024, říká Daniel Noah
17.11.23Příští rok se zaměřím na půlky, říká Jan Volár
15.11.23Vítězství v anketě Král triatlonu mě překvapilo, říká Lukáš Kočař
12.11.23Trendy určují mimořádné osobnosti, říká trenér roku Lukáš Vrobel
23.10.23Bronz! Tereza Zimovjanová má medaili ze Světového poháru
17.10.23Barbora Besperát je mistryní světa v kategorii F30-35 a zde jsou její dojmy!
16.10.23Kahlefeldt byla 18. na havajském IRONMANOVI. Dvě Češky mají tituly ve věkových kategoriích
15.10.23Lucy Charles-Barclay je hrdinkou havajského šampionátu!
11.10.23Radka Kahlefeldt (Vodičková) pojede na Havaji v kategorii profesionálek
8.10.23Mistrovství světa v IRONMANu pro ženy je tady!