Trénink J Kovalovský, týden před MS v dl. triatlonu

1.08.2005 -
V tréninkovém plánu došlo k malé změně a o víkendu jsme absolvovali dva sprint-triatlony v M.Lázních 400-45-5 a CH.Plané 500-35-6. Na první závod jsme dorazili na kolech z K.Varů cca.50km abychom se s Petrem trochu rozjeli J. Závod se mi povedl, dojel jsem třetí. Vítěz byl Vladimír Malý z AC Start K.V. a druhý P.Kopřiva z Olympa (Jan Kovalovský)
 tréninkovém plánu došlo k malé změně a o víkendu jsme absolvovali dva sprint-triatlony v M.Lázních 400-45-5 a CH.Plané 500-35-6. Na první závod jsme dorazili na kolech z K.Varů cca.50km abychom se s Petrem trochu rozjeli J. Závod se mi povedl, dojel jsem třetí. Vítěz byl Vladimír Malý z AC Start K.V. a druhý P.Kopřiva z Olympa.  
Přespali jsme v kempu a ráno za chladného počasí vyrazili do Plané na druhý závod. Na závod přijela o něco větší konkurence než do Mariánek, ale medailové pozice se podobaly včerejším. Zvítězil P.Kopřiva před V.Malým a P.Melerem. Já jsem bohužel měl defekt.

Soustředění s Petrem se vydařilo, co jsme si naplánovali jsme splnili. Závody z plného tréninku nám dodaly o něco víc kvalitních kilometrů a příjemnou únavu.

Trénink pro tento týden bude vypadat pravděpodobně takto :
 
 
Pondělí – TVO ( tréninkové volno )

Úterý – ráno plavání 90min, kolo rovina v mírném tempu do 80km + přechod běh progresivně 12km

Středa – ráno dlouhé plavání 150min., běh fartlek 15km, posilovna

Čtvrtek – odjezd Dánsko, pokud bude čas rozklusání po cestě nebo volné plavání

Pátek – TVO

Sobota – rozcvičení – plavání 15min v tom 4x50m svižně, kolo 15km volně, běh 4-6km volně,SBC,rovinky,strečink

Neděle – Závod

Pondělí - TVO

Hodnocení:
Přečteno 566x

Komentáře

RUBRIKY ČLÁNKŮ
AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
29.5.22Triatlonista Grebík vstoupil do olympijské kvalifikace senzačním 7. místem na Světovém poháru! Volár obsadil na ME v super sprintu 15. místo
29.5.22Tituly zůstaly doma. Mistry ČR ve sprint triatlonu se na Brněnské přehradě stali Kočař a Hrušková
16.5.222 dny, 4 vítězství: triatlonista Grebík ovládl český šampionát v supersprintu
11.4.22Zasněžený Aquatlon Příbram ovládli Zikmund a Mičková
7.3.22Český pohár v aquatlonu odstartoval ve Zlíně triumfem Václavíka a Horňové
16.2.22Mistrovství Evropy v terénním triatlonu budou letos hostit Prachatice
8.11.21Královnou českého triatlonu byla v anketě zvolena olympionička Petra Kuříková
1.11.21Grabmullerová má bronz z MS v terénním triatlonu! Kočař byl čtvrtý
24.10.21Je dobojováno. Aquatlonový pohár ovládli Tomáš Zikmund a Petra Dvořáková
21.10.21Děčínský Železný muž – 14.5.2022 a neb Memoriál Toma Jiráně