| | | | Re: Matin | kolobka, 6.03.2012 17:01, Reagovat  | ... stejná série a stačí něco změnit a už to hlava bere sama.
Stačí plavat třeba toto: kraul, packa levá ruka, pravá, pěsti, už to samo o sobě způsobí, že to hlava bere a technika je zde taky. Kdejaký důchodce či invalidní důchodce, jak to sleduji uplave 1 - 5 km, takže i hobík zvládne 10 km :-)
Právě takto se mohou stát kompatibilní horší a lepší plavci, kdy lepší s pěstma se snaží držet toho horšího a navíc se snaží mít stejnou frekvenci záběrů.
příklad: 2x (800: 1celý kraul, 2levá packa , 3pravá, 4pěsti. 200 znak + 100 nohy kraul) = 8x1,100 m = 8,800 + 1200 kraul s ploutvema(táhnou to nohy, buď pořád nebo střídat jen pravá, jen levá, ruce lehoučce) = 10 km
tohle sice spolehlivě odstraní rychlost, avšak po pár týdnech člověk potom může plavat 100 kové série kolik chce a zrychlovat v nich.
Technika je základ: :-)
na válcích, už šlapu bez držení na jednu či druhou nohu a už nacvičuji zvedání volné nohy na řidítka. Nebo jízda bez držení poslepu, šlapat a rozjímat, bacha asi zde bude přilba nutná!
Co, ale asi půjde bez problémů, je jízda bez držení na obě nohy a přitom tahat plavecké gumy(DNES NEBO BRZY VYZKOUŠÍM) nebo zvedání činek, to je využití!!!, to vše při sledování něco na pc, nejlépe je vybrat něco s malýma titulkama :-))) | |
|
|
Zpět
