Co dělal Vojta Dědek 48 hodin před startem?

5.06.2008 -
Kompletní hodinový přehled aktivit, které dělal Vojta Dědek před startem plus další fotky.

Úterý
Ráno budíček 7.00, rozcvička (protažení, pozdrav slunce), snídaně (ovesná kaše s obilnými klíčky, seznamem a kopou čerstvého ovoce,vše uvařeno rukama malaijské babičky, koktejl s čerstvých borůvek a ostružin s jogurtem a čaj), příprava věcí na závod.
9.00 lehký klusík caa 40 minut s abecedou a pár rovinek, 20 strečink
11.30 návštěva buddhistického chrámu
12.30 obídek (losos, opékané brambory a salát)
Odpočinek
15.00 plavání s korejskou skupinou Honzi Rehuli, (celkem asi 1500m pár výběhů a sprintíků)
16.30 návštěva Antropology Museum v areálu Univerzity.
18.00 Hodinová meditace (poslech Cd svámí Mahéšvarámanda)
19.00 večeře zeleninové lasagne a salát
20.00 vyřízení mailů a relaxace, 30 minut masáž
22.00 večerka

Středa
Budíček 6.00 (jako v den závodu), rozcvička
Snídaně, stejně jako v úterý, plus chleba s arašídovým máslem
7:30 příprava kolo(čištění a seřízení)
9.00 lehký klusík ve zdejším parku, abeceda, 4x 100m rovinka 2x tráva 2x asfalt
Lehká svačinka (muslíky s mlíkem)
11.00 poslední plaveckém trénink (100 nohy, technika, 8x50 /25 rychle -25 volně/, celkem caa1500)
Lehká svačinka celozrnný chléb, avokádo a sýr.
13.00 Registrace a breefing, schůzka s Jirkou Seidlem a zbytkem výpravy
Lehká svačinka Clifbar a banán.
14.30 Kávička a mufin v Artigiano kaffé, přátelský rozhovor s Přemkem
Od 15.30 odpočinek, příprava na závod, strečink
19.00 večeře těstoviny a zeleninový salát, čaj
20,.00 emaily, a poslech Franz Ferdinand
21.00 večerka

Čtvrtek
6.00 budíček
???????


Cílová rovinka


Tomáš Bača, porada, před závodem


Hodnocení:
Přečteno 485x

Komentáře

RUBRIKY ČLÁNKŮ
AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
29.5.22Triatlonista Grebík vstoupil do olympijské kvalifikace senzačním 7. místem na Světovém poháru! Volár obsadil na ME v super sprintu 15. místo
29.5.22Tituly zůstaly doma. Mistry ČR ve sprint triatlonu se na Brněnské přehradě stali Kočař a Hrušková
16.5.222 dny, 4 vítězství: triatlonista Grebík ovládl český šampionát v supersprintu
11.4.22Zasněžený Aquatlon Příbram ovládli Zikmund a Mičková
7.3.22Český pohár v aquatlonu odstartoval ve Zlíně triumfem Václavíka a Horňové
16.2.22Mistrovství Evropy v terénním triatlonu budou letos hostit Prachatice
8.11.21Královnou českého triatlonu byla v anketě zvolena olympionička Petra Kuříková
1.11.21Grabmullerová má bronz z MS v terénním triatlonu! Kočař byl čtvrtý
24.10.21Je dobojováno. Aquatlonový pohár ovládli Tomáš Zikmund a Petra Dvořáková
21.10.21Děčínský Železný muž – 14.5.2022 a neb Memoriál Toma Jiráně