přípravném období se mnoho z nás zabývá rozvojem svých silových schopností. Ovšem jaká metoda posilování vede právě k tomu Vámi vybranému cíly? Pro zefektivnění silového takového tréninku se používají specifická cvičení, více či méně napodobující pohyby v dané disciplíně.Všichni občas zařadíme trénink s přirozeným odporem jako je plavaní „s packma“, jízda na těžší převod s nízkou kadencí, nebo výběhy kopců. Pokud je ovšem náš trénink veden bez dozoru, může dojít ke svalové nerovnováze z hlediska pravé a levé poloviny těla. To může mít za následek nerovnoměrnost pohybu = zpomalení a v horším případě až přetížení nebo zranění. Rozdělené posilování dolních končetin může pomoci navrátit svalovou rovnováhu spodní části těla a dosáhnout tak lepších výsledků při cyklistice nebo běhu. Rovněž využití míčů pro posilování není úplnou novinkou, tato metoda je například zařazena i v tréninku špičkových českých hokejistů.

Více viz článek(v angličtině): http://www.insidetri.com/train/cts/articles/2520.0.html

Hodnocení: