Posilovací cvičení 2 – cvičte s eTriatlonem.cz

Jan Kovalovský, trenér Sport Training Centre, uveřejnil pro tento týden další čtyři posilovací cviky na over ballu. Přidejte se a cvičte s eTriatlonem.cz

Posilovací cvičení 1 – cvičte s eTriatlonem

Jan Kovalovský, který je trenérem Sport Training Center, bude na stránkách eTriatlon.cz pravidelně zveřejňovat seriál posilovacích cvičení s vlastním tělem. Posílíte posturální svaly a zlepšíte koordinaci. První díl jsou posilovací cvičení na over ballu.

Suchá příprava v plaveckých sportech

Takzvaná „suchá příprava“ a její potřebnost či nadbytečnost je neustále diskutovaným tématem. Hlavní příčinu neshod lze spatřovat ve vlastním výkladu pojmu a v interpretaci obsahu. Jestliže přijmeme zkratkovitou asociaci, ve které voda znamená plavání a suchá příprava pouhé posilování, není daleko k tezi, že nejspecifičtějším a tedy nejlepším posilováním je vlastní plavání a jakékoliv jiné činnosti nad rámec tohoto jsou plýtváním času a energie. S tímto nelze souhlasit a v následujících řádcích se pokusíme formou odpovědí na nejčastější výhrady k suché přípravě její přínos obhájit.

Rozdělené posilování dolních končetin

V přípravném období se mnoho z nás zabývá rozvojem svých silových schopností. Ovšem jaká metoda posilování vede právě k tomu Vámi vybranému cíly? Pro zefektivnění silového takového tréninku se používají specifická cvičení, více či méně napodobující pohyby v dané disciplíně.Všichni občas zařadíme trénink s přirozeným odporem jako je plavaní „s packma“, jízda na těžší převod s nízkou kadencí, nebo výběhy kopců. Pokud je ovšem náš trénink veden bez dozoru, může dojít (Rudolf Fryček)