Tip na zpestření podzimní přípravy: KOLEČKOVÉ LYŽE !

2.10.2007 -
Je tu (pro většinu z nás, kteří nepojedeme závěrečné závody Světového poháruJ) konec triatlonové sezóny! S ním úleva od závodních stressů, možnost (nebo spíše potřeba) fyzického odpočinku a regenerace po náročném závodním programu, ale také postupně se vtírající otázka : co teď ?!? Plavání, kola i běhání máme za celý rok dost a přeci se nebudeme celý týden jen válet, tolik jsme se v sezóně zase nezničili !

Nabízíme rozhodně ne nový, ale mezi triatlonisty i širší sportovní veřejností zatím málo používaný prostředek fyzické přípravy: trénink na kolečkových lyžích. Nezvyklé, bláznivé, příliš odvážné? A co letní bruslení na kolečkových bruslích, chůze s lyžařskými hůlkami (nordic walking) a vůbec: nebyl samotný triatlon před nějakými 20-25 lety vnímán jako  příliš extrémní sport? Tak čeho se bát a proč nezkusit zařadit do přípravy nový prvek?

Několik důvodů PRO :

  • v tomto přípravném období chceme pokud možno udržovat tělo v alespoň minimálním pohybovém režimu a NENUTIT se do něj – NOVÁ metoda by mohla být pro mnoho z nás lákavým zpestřením
  • na rozdíl od běhu netrpí množstvím odrazů tolik klouby dolních končetin (jejich zatížení se spíše blíží cyklistice) a mohou si po sezóně trochu odpočinout
  • značná část zátěže je přenesena na paže (zvláště pokud se pohybujeme na zvlněném profilu) a to nám pomáhá posilovat „vršek“- bude se nám moc hodit při plavání
  • kromě fyzické přípravy nám tento trénink pomůže i technicky – jednak všestrannosti není nikdy dost a jednak, kdo se má v zimě tak dlouho trápit, než ta zatracená rovnováha na lyžích začne konečně přicházet?
  • vedle dolních a horních končetin také poměrně značně posilujeme také břišní (ale i zádové) svaly. A kdo z nás by nechtěl mít na břiše onen pověstný „pekáč buchet“ a koho baví do nekonečna „lehat a sedat“?
  • a kdo ví, jestli při současném trendu nám ze zimních sportů brzy nezůstanou pouze jejich halové a „kolečkové“ varianty
  • a pokud se zima vrátí v plné síle, budeme zase o něco lépe připraveni např. na „Jizerskou 50ku“ (11.-13.1.) a kvalitní absolvování zimního kempu, který pořádáme (2 termíny jsou připraveny na únor - čtěte „znáte z reklamy :)“ na Etriatlonu)

    Pokud jste rozhodnuti, nebo alespoň „nalomeni“, příště uvedeme několik typů , fíglů a tréninkových motivů.





    • Hodnocení:
    DALŠÍ ČLÁNKY AUTORA
    28.2.16Ohlednutí za JZT 2016 - Jablonecký zimní triatlon mistrovsky a „naposledy“
    3.2.16PREMIÉRY UMÍ KAŽDÝ, CO TAKHLE DERNIÉRA ?
    10.1.16CHCETE ZAŽÍT ORIGINÁL? PŘIJEĎTE 6.2. DO JABLONCE!
    14.1.15ZIMNÍ SEZÓNA LÁKÁ (ZIMNÍ) TRIATLONISTY
    22.1.14JABLONEC TUTO SOBOTU ZAHAJUJE TRIATLONOVOU SEZÓNU
    16.1.13Jablonec hlásí: vše připraveno
    1.1.13Ostrý start v Jablonci
    25.1.12Jablonecký zimní triatlon očima pořadatele (ředitele)
    16.1.12V sobotu do Jablonce na zimní triatlon
    5.1.12Jablonecký zimní triatlon popáté !!!
    DALŠÍ ČLÁNKY V RUBRICE
    6.12.10Trénink v bílé stopě + video
    24.10.07Kolečkové lyže III
    9.10.07Kolečkové lyže v přípravě triatlonisty
    2.10.07Tip na zpestření podzimní přípravy: KOLEČKOVÉ LYŽE !
    18.1.06Trénink na lyžích? ... a proč ne!
    Přečteno 1288x

    Komentáře

    Přidat komentář
    Vypsat označené komentáře
    Vypsat všechny komentáře
    Tisk
    Zpět
    RUBRIKY ČLÁNKŮ
    TriatlonIronman, dlouhý TTOffroad TT, XterraDuatlonZimní triatlonRozhovoryTechnika a tréninkMateriálAquatlonEtriatlon TeamRace reportyRůznéSwimRun
    AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
    15.7.24Ve Španělsku byla psána historie
    7.7.24V Rothu padala světová maxima
    17.6.24Generálku na MS v Nice ukořistila Charles, Besperát fantasticky druhá
    9.6.24T100 - Napínavý souboj generací a dominance Knibb
    28.5.24Český triatlon míří do Paříže! Petra Kuříková uspěla v náročné kvalifikaci
    21.5.24Evropské triatlonové eposy: Lanzarote a Šamorín
    28.4.24IRONMAN Texas ovládli Hermandez a Matthews, Jana Richtrová ovládla AG
    26.4.24Výsledkový servis
    17.4.24Youri Keulen a Ashleigh Gentle ovládli triatlon Singapore T100
    7.4.24Drama a kontroverze na IRONMAN 70.3 Oceanside 2024: Vítězství Sanderse a Knibb a sporné diskvalifikace.