Český kouč ladí olympijskou formu německé závodnici

Luboš Bílek, český trenér ve službách německé reprezentace, poodkrývá situaci před olympiádou. Jeho svěřenkyně Richarda Lisk triumfovala na SP v Hamburku a dostává se do prvotřídní formy.
 
Zpět
Zobrazit článek
Re: Re: Re: TréninkLubos Bilek, 21.07.2008 12:42, Reagovat
Dobry den. Takove obecne naznaceni by bylo, normalni treninkovy tyden 30h, odpocinkovy tyden 22h. Pondeli plavani 6km, kolo silova vytrvalost 80km, beh a stupnovane rovinky (14km). Utery ranni klus 8km, plavani 6km, vecer intervalovy trenink na draze. Streda plavani 6km, Kolo spezialni vytrvalost, beh obecna vytrvalost. Ctvrtek ranni klus 8km, plavani 6km, vecer bezecke useky do kopce. Patek odpocinkovy den (bud uplne volno nebo max 3km plavani,technika). Sobota plavani 6km, pak spojovaci trenink v obecne vytrvalosti. Nedele rano 18-20km beh, vecer beh fartlek. K tomu kazdy den (krome patku) stabilizace patere, lehky posilovani, protahovani (celkem ca 30min).

Přidat příspěvek

Redakce neručí za obsah komentářů a vyhrazuje si právo na vymazání vulgárních a nevhodných komentářů.
Nadpis:
Jméno:
Email:
sledovat diskuzi emailem
Příspěvek:
Potvrzovací kód:
RUBRIKY ČLÁNKŮ
AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
26.4.24Výsledkový servis
17.4.24Youri Keulen a Ashleigh Gentle ovládli triatlon Singapore T100
7.4.24Drama a kontroverze na IRONMAN 70.3 Oceanside 2024: Vítězství Sanderse a Knibb a sporné diskvalifikace.
28.3.24Olympijský šermíř Beran ocenil železnou ženu z Havaje. Stala se sportovcem roku Prahy 14
20.3.24Ironman nedávno aktualizoval svá pravidla, přinášející několik významných změn.
11.3.24Dominance Ditleva a Lee zahájila éru T100 v Miami
2.3.24McKenna a Sodaro ovládli Ironman Nový Zéland
19.2.24Dříve stačilo do tepla jen jezdit a dnes by tam triatlonista pomalu měl bydlet celou zimu, říká Pavel Wohl
6.2.24Mistrovství světa Ironman 70.3 pro rok 2025 míří do Marbelly ve Španělsku
27.1.24Triatlonová komunita není aktuálně úplně kompaktní, rád bych naše prostředí více spojil, říká Petr Soukup