Český kouč ladí olympijskou formu německé závodnici

Luboš Bílek, český trenér ve službách německé reprezentace, poodkrývá situaci před olympiádou. Jeho svěřenkyně Richarda Lisk triumfovala na SP v Hamburku a dostává se do prvotřídní formy.
 
Zpět
Zobrazit článek
Re: Re: Re: TréninkLubos Bilek, 21.07.2008 12:42, Reagovat
Dobry den. Takove obecne naznaceni by bylo, normalni treninkovy tyden 30h, odpocinkovy tyden 22h. Pondeli plavani 6km, kolo silova vytrvalost 80km, beh a stupnovane rovinky (14km). Utery ranni klus 8km, plavani 6km, vecer intervalovy trenink na draze. Streda plavani 6km, Kolo spezialni vytrvalost, beh obecna vytrvalost. Ctvrtek ranni klus 8km, plavani 6km, vecer bezecke useky do kopce. Patek odpocinkovy den (bud uplne volno nebo max 3km plavani,technika). Sobota plavani 6km, pak spojovaci trenink v obecne vytrvalosti. Nedele rano 18-20km beh, vecer beh fartlek. K tomu kazdy den (krome patku) stabilizace patere, lehky posilovani, protahovani (celkem ca 30min).

Přidat příspěvek

Redakce neručí za obsah komentářů a vyhrazuje si právo na vymazání vulgárních a nevhodných komentářů.
Nadpis:
Jméno:
Email:
sledovat diskuzi emailem
Příspěvek:
Potvrzovací kód:
RUBRIKY ČLÁNKŮ
TriatlonIronman, dlouhý TTOffroad TT, XterraDuatlonZimní triatlonRozhovoryTechnika a tréninkMateriálAquatlonEtriatlon TeamRace reportyRůznéSwimRun
AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
22.9.24Laura Philipp slaví titul mistryně světa v IRONMANu, české triatlonistky také zářily
22.8.24Oproti Paříži v Tokyu všechno klapalo, jak mělo, říká Petra Kuříková
18.8.24Blu je zpět a ve Frankfurtu pálil ostrými
10.8.24Vítěz IM TEXAS suspendován za doping!
15.7.24Ve Španělsku byla psána historie
7.7.24V Rothu padala světová maxima
17.6.24Generálku na MS v Nice ukořistila Charles, Besperát fantasticky druhá
9.6.24T100 - Napínavý souboj generací a dominance Knibb
28.5.24Český triatlon míří do Paříže! Petra Kuříková uspěla v náročné kvalifikaci
21.5.24Evropské triatlonové eposy: Lanzarote a Šamorín