| El. vychytávky při tréningu | Radim, 20.07.2008 10:01, Reagovat  | Zdravím Vás pane Bílku, rád bych věděl jaké el. vychytávky při tréningu používáte (značka sportestru, ...) a dále jakým způsobem je využíváte, tj. trénování dle tepových pásem? Využíváte EPOC? Jak tyto data využíváte/dále s nimi pracujete apod.?
Predem děkuji za odpověď. | | Re: El. vychytávky při tréningu | Anonym20.07.2008 17:18, Reagovat | | Dobry den Radime. Se sportterstem netrenujeme vubec. Ridime se jen casem (rychlosti). Podle meho nazoru je rizeni treninku podle tepovych pasem na spickove urovni velmi nepresne a problematicke. Ricarda dostane jen jako ukol,jak rychle ma dane useky plavat,jet ci bezet. Jde i o casovou inteligenci,aby se naucila na pocit rici,jak rychle bezi. Bohuzel mi zkratka EPOC nic nerika, problizte mi to trosku.Dekuju |
| | Re: El. vychytávky při tréningu | Anonym20.07.2008 17:18, Reagovat | | Dobry den Radime. Se sportterstem netrenujeme vubec. Ridime se jen casem (rychlosti). Podle meho nazoru je rizeni treninku podle tepovych pasem na spickove urovni velmi nepresne a problematicke. Ricarda dostane jen jako ukol,jak rychle ma dane useky plavat,jet ci bezet. Jde i o casovou inteligenci,aby se naucila na pocit rici,jak rychle bezi. Bohuzel mi zkratka EPOC nic nerika, problizte mi to trosku.Dekuju | | Trénink | David Tondl, 20.07.2008 20:16, Reagovat | | Zdravím pane Bílku, za prvé bych chtěl přez Vás moc poblahopřát Ricarde k vítězství v Hamburku, byl to super závod a škoda souboje s Fernandes bylo by to určitě zajímavá podívaná. Chtěl bych se zeptat jak vypadá takový normální tréninkový týden Ricardy Lisk, pokud to tedy před OH není tajné :) předem děkuji za odpověď | | Re: Trénink | lubos bilek, 20.07.2008 20:47, Reagovat | predem se omlouvam,ze jsem prvni reakci nepodepsal,nejak jsem si toho nevsiml.
To co trenujem ted bych vazne nerad prozradil.Muzu popsat normalni treninkovy tyden v prubehu pripravy,pokud mate zajem.
| | Re: Re: Trénink | David Tondl, 21.07.2008 11:53, Reagovat | | Tak jsem to samozřejmně myslel! Ani bych se neodvažoval zeptat na vaše know-how, to je samozřejmé! | | Re: Re: Re: Trénink | Lubos Bilek, 21.07.2008 12:42, Reagovat | | Dobry den. Takove obecne naznaceni by bylo, normalni treninkovy tyden 30h, odpocinkovy tyden 22h. Pondeli plavani 6km, kolo silova vytrvalost 80km, beh a stupnovane rovinky (14km). Utery ranni klus 8km, plavani 6km, vecer intervalovy trenink na draze. Streda plavani 6km, Kolo spezialni vytrvalost, beh obecna vytrvalost. Ctvrtek ranni klus 8km, plavani 6km, vecer bezecke useky do kopce. Patek odpocinkovy den (bud uplne volno nebo max 3km plavani,technika). Sobota plavani 6km, pak spojovaci trenink v obecne vytrvalosti. Nedele rano 18-20km beh, vecer beh fartlek. K tomu kazdy den (krome patku) stabilizace patere, lehky posilovani, protahovani (celkem ca 30min). |
|
|
| | Ideální somatotyp v triatlonu u žen | , 20.07.2008 20:24, Reagovat | | Dobrý pane Bílku.Zdravím Vás a přeju hodně úspěchů ve vaší další práci.Je super,že český človíček tolik dokázal v cizině a škoda,že netrénujete u nás.Jaký je ideální somatotyp v triatlonu u žen a v jakém pásmu by se mělo pohybovat VO2max? Děkuji. | | Re: Ideální somatotyp v triatlonu u žen | Anonym20.07.2008 20:57, Reagovat | Dobry den Misule :-)
Dekuju. Co se somatotypu tyka, neni jednoduche rici, co je nejlepsi ci idealni. Posledni dobou se ale hodne ukazuje,ze vyhoda je, byt hodne hubeny. Snowsill, Lisk,..... Hmotnost 48kg u Snowsill a 51 u lisk, take Vendula moc nevazi. Skoro vsechny zavody se momentalne rozhoduji v behu, proto ma nizka hmotnost velkou vyhodu.Ale nekdy se mi to uz zda hodne na spodni hranici.
Myslim ze nasledujici odpovedi si neudelam moc pratel, ale VO2max jsme u vsech mych sportovcu prestali merit za ucelem rizeni treninku.I jako meritko pro urceni,jestli ma dany sportovec vubec budoucnost ve vytrvalostnich sportech to nechci pouzivat. Merim to jen v ramci sve doktorske prace. Znam kluka,ktery ma VO2max 68, ale pri 560W. A druhy kluk ma VO2max 84 pri 350W. Kdo z tech dvou je lepsi? vzdy rozhoduje,kdo je prvni v cili a ne kdo ma maximalni spotrebu kysliku :-) |
| | Literatura pro trening | Radim, 22.07.2008 21:44, Reagovat | Dobrý den pane Bílku,
mám ještě jeden dotaz. Mohl byste mi prosím doporučit nějakou literaturu pro tréning triatlonu (CZ, EN)? A také časopis/magazín o triatlonu, opět v češtině nebo angličtině? Kde obecně čerpáte nové poznatky, aktuální informace (knihy, časopisy, internet, ...)?
K Vaší dřívěší odpovědi: opravdu mě zaujalo, že se vyhýbáte el. podpůrným prostředkům. EPOC je (asi Suuntem) vytvořená univerzální jednotka zátěže (ať již běháte nebo třeba jedete na kole).
Předem děkuji za odpověď. | | Re: Literatura pro trening | Lubos Bilek, 23.07.2008 08:59, Reagovat | Dobry den radime,
mam dva druhy zdroju,ze kterych cerpam.za prve konzultece s Ricardou. Preci jen zila 2 roky v australii,tak vi,co trenuji australane. Jeji pritel je Javier Gomez,tak vim,co trenuje on.Na soustredeni s mou mladezi jezdi a dobry kamarad je Daniel Unger, tak mam take trosku prehled co dela on.A z ceskeho triatlonu pochazim ja,tak vim,co se tak trenuje u nas.
Nejdulezitejsi pro me ted asi je abych mel prehled,co trenuje treba Alistar Brownlee, je to teprve prvni rok U23 a uz se dostava na stupne vitezu ve svetovem poharu.
co se literatury tyka, hledam hlavne mezinarodni publikovane vedecke studie (o vysokohorskem treninku, adaptaci organismu na vytrvalostni zatez,....) jinak knizky a casopisy jsou tak psane,aby si je precetla a rozumela jim vetsina populace.moc se z toho pro spickovy sport tezit neda.drive se mi moc libil casopis triatlon vydavany v cechach (kolem roku 2001-2),uz ani nevim,jestli jeste existuje.
Popravde musim rici,ze jsem ten pojem jeste nikdy neslysel EPOC.
Lubos Bilek |
| | prosba | , 24.07.2008 09:20, Reagovat | | Dobrý den,držím Vám a palce a velmi mne zaujala věta -Jako soustredeni absolvujeme ted poslednich 7 tydnu ve Freiburgu,kde na podzim oteviram neco obdobneho stredisku talentovane mladeze.Dovolím si Vás poprosit o kontakt s Vámi přes e-mail neboť mám k Vám prosbu,děkuji a přeji především zdraví do závěru přípravy a bezva závod dle Vašich představ,jaroslav p. | | prosba-doplnění | , 24.07.2008 14:20, Reagovat | | dobrý den,doplňuji k mé prosbě můj mail a těším ,že se mně ozvete,jaroslav p. |
|
Zpět
