Řízená výživa před a při vytrvalostním závodu

Článek je psán pro zátěže, kde z hlediska fyziologického a biochemického nastává typický vytrvalostní výkon po 45 až 60 minutách výkonu i bez ohledu na to, v jakém režimu probíhá svalová činnost, ale výkon probíhá nepřetržitě.
 
Zpět
Zobrazit článek
bílkoviny, 21.05.2009 15:02, Reagovat
... doplňovat bílkoviny, pro mě není nejmenší problém. Pravidelně před spaním popíjím rozmíchaná syrová domací vajíčka, lépe mi chutmají a ještě k tomu posolený chleba s máslem a červené vínečko nebo pivečko či slivovičku. Co takhle taky jíst, když se přijde pozdě večer domů a po 22 hod se cpát na noc není dobré. Před 20 ti lety byl nápad: něco lehkého a dobře stravitelného a výživného. Mňam. Akorát, že jsem začal zvyšovat dávky, nějak mi to zachutnalo. :-))) jo, a zapoměl jsem dodat : i levného.

Přidat příspěvek

Redakce neručí za obsah komentářů a vyhrazuje si právo na vymazání vulgárních a nevhodných komentářů.
Nadpis:
Jméno:
Email:
sledovat diskuzi emailem
Příspěvek:
Potvrzovací kód:
RUBRIKY ČLÁNKŮ
TriatlonIronman, dlouhý TTOffroad TT, XterraDuatlonZimní triatlonRozhovoryTechnika a tréninkMateriálAquatlonEtriatlon TeamRace reportyRůznéSwimRun
AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
25.11.24Cozumel ovládli Aernouts a Reischmann
17.11.24Finále T-100 ovládli favorité Knibb a Van Riel
27.10.24Lange překvapivě opět vítězem havajského Ironmana
22.10.24Favorité mistrovství světa Ironman 2024
22.9.24Laura Philipp slaví titul mistryně světa v IRONMANu, české triatlonistky také zářily
22.8.24Oproti Paříži v Tokyu všechno klapalo, jak mělo, říká Petra Kuříková
18.8.24Blu je zpět a ve Frankfurtu pálil ostrými
10.8.24Vítěz IM TEXAS suspendován za doping!
15.7.24Ve Španělsku byla psána historie
7.7.24V Rothu padala světová maxima