Řízená výživa před a při vytrvalostním závodu

Článek je psán pro zátěže, kde z hlediska fyziologického a biochemického nastává typický vytrvalostní výkon po 45 až 60 minutách výkonu i bez ohledu na to, v jakém režimu probíhá svalová činnost, ale výkon probíhá nepřetržitě.
 
Zpět
Zobrazit článek
bílkoviny, 21.05.2009 15:02, Reagovat
... doplňovat bílkoviny, pro mě není nejmenší problém. Pravidelně před spaním popíjím rozmíchaná syrová domací vajíčka, lépe mi chutmají a ještě k tomu posolený chleba s máslem a červené vínečko nebo pivečko či slivovičku. Co takhle taky jíst, když se přijde pozdě večer domů a po 22 hod se cpát na noc není dobré. Před 20 ti lety byl nápad: něco lehkého a dobře stravitelného a výživného. Mňam. Akorát, že jsem začal zvyšovat dávky, nějak mi to zachutnalo. :-))) jo, a zapoměl jsem dodat : i levného.

Přidat příspěvek

Redakce neručí za obsah komentářů a vyhrazuje si právo na vymazání vulgárních a nevhodných komentářů.
Nadpis:
Jméno:
Email:
sledovat diskuzi emailem
Příspěvek:
Potvrzovací kód:
RUBRIKY ČLÁNKŮ
TriatlonIronman, dlouhý TTOffroad TT, XterraDuatlonRozhovoryTechnika a tréninkMateriál
AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
15.12.24Jelle Geens drtivým tempem ukradnul světový titul Wildemu
14.12.24Taylor Knibb slaví hattrick na mistrovství světa IRONMAN 70.3
22.9.24Laura Philipp slaví titul mistryně světa v IRONMANu, české triatlonistky také zářily
22.8.24Oproti Paříži v Tokyu všechno klapalo, jak mělo, říká Petra Kuříková
7.7.24V Rothu padala světová maxima
28.5.24Český triatlon míří do Paříže! Petra Kuříková uspěla v náročné kvalifikaci
28.4.24IRONMAN Texas ovládli Hermandez a Matthews, Jana Richtrová ovládla AG
26.4.24Výsledkový servis
17.4.24Youri Keulen a Ashleigh Gentle ovládli triatlon Singapore T100
7.4.24Drama a kontroverze na IRONMAN 70.3 Oceanside 2024: Vítězství Sanderse a Knibb a sporné diskvalifikace.