Rozhovor s odborníkem na výživu a sportovními suplementy

S Petrem Novákem, uznávaným odborníkem na výživu, navázal etrialon.cz spolupráci. Budeme pravidelně přinášet články a rozhovory na téma sportovní výživové doplňky.
 
Zpět
Zobrazit článek
Re: Friťák, 13.02.2009 13:17, Reagovat
To se musí bohužel vyzkoušet v zátěžové laboratoři a potom získané veličiny uplatňovat v praxi. Obecně platí tepová frekvence kolem 120 až 130, ovšem podle výkonnosti každý při této tepové frekvenci vyvine jinou rychlost. Zásoba glykogenu ve svalech je maximálně na 1,5 hodiny, ale potom chybí na zvyšování intenzity v kopcích nebo sprintech v cíli, tam vyhrávají ti, kteří si ušetřili svalový glykogen.
Závodní tuky se dodávají výhradně jako MCT olej (jiné tuky organismus neumí ihned spalovat), ale musí se s ním umět zacházet (postupně zvyšovat příjem), jinak z toho může být průjmíček. Může se i trochu lecithinu, ten ale spíš funguje jako emulgátor podporující vstřebávání.

Přidat příspěvek

Redakce neručí za obsah komentářů a vyhrazuje si právo na vymazání vulgárních a nevhodných komentářů.
Nadpis:
Jméno:
Email:
sledovat diskuzi emailem
Příspěvek:
Potvrzovací kód:
RUBRIKY ČLÁNKŮ
TriatlonIronman, dlouhý TTOffroad TT, XterraDuatlonZimní triatlonRozhovoryTechnika a tréninkMateriálAquatlonEtriatlon TeamRace reportyRůznéSwimRun
AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
17.11.24Finále T-100 ovládli favorité Knibb a Van Riel
27.10.24Lange překvapivě opět vítězem havajského Ironmana
22.10.24Favorité mistrovství světa Ironman 2024
22.9.24Laura Philipp slaví titul mistryně světa v IRONMANu, české triatlonistky také zářily
22.8.24Oproti Paříži v Tokyu všechno klapalo, jak mělo, říká Petra Kuříková
18.8.24Blu je zpět a ve Frankfurtu pálil ostrými
10.8.24Vítěz IM TEXAS suspendován za doping!
15.7.24Ve Španělsku byla psána historie
7.7.24V Rothu padala světová maxima
17.6.24Generálku na MS v Nice ukořistila Charles, Besperát fantasticky druhá