Pokud jsme nevyužili možnosti zpestřit si trénink použitím kolečkových lyží, neměli bychom nechat ani tak tělo zahálet. Plavání by mělo být samozřejmou součástí tréninku přičemž pomalu přecházíme od regeneračního „cachtání“ k opravdovému tréninku. Pokud nám dovolí počasí, posadíme se alespoň 1-2x týdně na kolo a pozadu nemůže zůstat samozřejmě ani běh.

Ideální kombinací pro toto období je střídání volnějších souvislých tréninkových výběhů (nebojme se i delších vzdáleností), proložených tu a tam o víkendu nějakým přespolním během. Těchto závodů je teď na podzim více než dost. Výhoda této kombinace je v tom, že se udržujeme  téměř na letní výkonnostní úrovni bez stressu a nervozity. Sezónu máme za sebou a další závody jsou už jen bonus a zpestření tréninku.
Jedním z nejvíce navštěvovaných přespolních běhů v tomto období je „Janovská 11ka a 19ka“. Je to závod, kde se potkávají atleti, lyžaři, biatlonisté, triatlonisté, orientační běžci a další vrcholoví, výkonnostní i rekreační sportovci. Někdo s cílem otestovat si před zimní sezónou svoji výkonnost, někdo pro umístění na „bedně“, jiný aby udělal něco pro svoje tělo, ale většina pro to, že se setká se svými známými a po více či méně úspěšně absolvovaném závodě si „pokecá“ jak jde sportovní (a nejen ten) život.

Samotný závod je poměrně dost náročný. Lze si vybrat ze dvou distancí a při obou si dostatečně užít faktu, že se pohybujete v Jizerských HORÁCH. Už samotný začátek, kdy se po krátkém  seběhu pokračuje asi 3,5 km do kopce oddělí „zrno od plev(J)“ a pokračováním je „houpačka“, která vede mimo jiné i kolem ústavu pro mentálně postižené. Zde si okolojdoucí turisté mnohdy nejsou úplně jistí, kdo kam patří J - počasí v okolí Jablonce v tuto roční dobu skutečně nebývá „na koupání“ a mnohdy se běhá i po prvním sněhu. Ten si běžci dostatečně užijí v závěru závodu. V případě 11ky seběh lesem po kamenech a  zasněženém nebo minimálně mokrém listí. V případě delší 19km trati se jedná v závěru o asi 100m seběh po louce se sklonem černé sjezdovky, kde se pozná kdo má jaký vzorek bot. Běžně závodníci absolvují tento úsek v nepříliš vznešené, ale bezpečné poloze „sedícího běžce (či jezdce)“, ale to už se blíží vytoužený doběh k Janovské sokolovně, ještě kousek do kopce a je to tady!!! Davy jásajících diváků (no, pár jich tam býváJ), čaj/pivo; ovesné vločky/guláš  - každému podle chuti a co si sežene a hlavně nekonečné debaty o tom, proč to dneska tolik nešlo a jak to za rok bude určitě daleko lepší.

Takže pokud nebydlíte příliš daleko od Jablonce (z Prahy je to autem hodinka), přijeďte si za rok prodloužit sezónu 2008, či zahájit přípravu a sezónu 2009. Závod se koná vždy poslední víkend v říjnu a takovou koncentraci sportovních „bláznů“ na čtvereční metr hned tak nenajdete !
Pokud chcete mrknout na letošní výsledky, či propozice (závod se běží už více než 30 let na stejné trati), najděte si www.janovskych11a19km.cz, nebo www.11a19.cz