Úterý
Ráno budíček 7.00, rozcvička (protažení, pozdrav slunce), snídaně (ovesná kaše s obilnými klíčky, seznamem a kopou čerstvého ovoce,vše uvařeno rukama malaijské babičky, koktejl s čerstvých borůvek a ostružin s jogurtem a čaj), příprava věcí na závod.
9.00 lehký klusík caa 40 minut s abecedou a pár rovinek, 20 strečink
11.30 návštěva buddhistického chrámu
12.30 obídek (losos, opékané brambory a salát)
Odpočinek
15.00 plavání s korejskou skupinou Honzi Rehuli, (celkem asi 1500m pár výběhů a sprintíků)
16.30 návštěva Antropology Museum v areálu Univerzity.
18.00 Hodinová meditace (poslech Cd svámí Mahéšvarámanda)
19.00 večeře zeleninové lasagne a salát
20.00 vyřízení mailů a relaxace, 30 minut masáž
22.00 večerka

Středa
Budíček 6.00 (jako v den závodu), rozcvička
Snídaně, stejně jako v úterý, plus chleba s arašídovým máslem
7:30 příprava kolo(čištění a seřízení)
9.00 lehký klusík ve zdejším parku, abeceda, 4x 100m rovinka 2x tráva 2x asfalt
Lehká svačinka (muslíky s mlíkem)
11.00 poslední plaveckém trénink (100 nohy, technika, 8x50 /25 rychle -25 volně/, celkem caa1500)
Lehká svačinka celozrnný chléb, avokádo a sýr.
13.00 Registrace a breefing, schůzka s Jirkou Seidlem a zbytkem výpravy
Lehká svačinka Clifbar a banán.
14.30 Kávička a mufin v Artigiano kaffé, přátelský rozhovor s Přemkem
Od 15.30 odpočinek, příprava na závod, strečink
19.00 večeře těstoviny a zeleninový salát, čaj
20,.00 emaily, a poslech Franz Ferdinand
21.00 večerka

Čtvrtek
6.00 budíček
???????

Cílová rovinka

Tomáš Bača, porada, před závodem